Hemoglobina glicada alta? Vamos entender com calma o que pode ajudar ao longo dos meses.
Neste vídeo, eu explico como alimentação equilibrada, atividade física, controle do peso quando necessário, monitoramento e uso correto dos medicamentos podem ajudar a melhorar a glicose ao longo dos meses.
Não existe chá ou alimento milagroso. A glicada melhora com constância, acompanhamento e mudanças que você consegue manter na rotina.
Este conteúdo é educativo. Não suspenda nem altere medicamentos sem orientação profissional.
Estudos científicos:
Metas de hemoglobina glicada no tratamento do diabetes
Para muitos adultos não gestantes com diabetes, a meta geral é glicada abaixo de 7%, mas ela deve ser individualizada conforme idade, risco de hipoglicemia, condições de saúde e características do tratamento.
https://doi.org/10.2337/dc26-S006
Alimentação, atividade física e controle do peso
As diretrizes recomendam intervenções individualizadas envolvendo alimentação, atividade física e mudanças comportamentais para pessoas com diabetes tipo 2 que apresentam sobrepeso ou obesidade.
Atividade física no controle da glicose
A prática regular de atividade física ajuda no controle da glicemia, no peso corporal e na redução do risco cardiovascular. A atividade deve ser adaptada à condição física e ao tratamento de cada pessoa.
https://www.cdc.gov/diabetes/living-with/physical-activity.html
Canela e controle glicêmico no diabetes tipo 2
Uma revisão com 28 ensaios clínicos encontrou possíveis melhorias em alguns marcadores glicêmicos com suplementação de canela. Entretanto, houve alta heterogeneidade entre os estudos, e os resultados não justificam substituir medicamentos ou usar canela como tratamento principal.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38917435/
A ideia aqui não é assustar você, nem dizer que existe um único caminho para todo mundo. Meu objetivo é ajudar você a entender melhor seu corpo, sua glicose e suas escolhas no dia a dia.
Quer um próximo passo mais completo?
Capítulos do vídeo
00:00 – Hemoglobina glicada: o que pode ajudar
00:33 – A alimentação é o primeiro passo
01:28 – Controle do peso e glicose
02:13 – Atividade física e sensibilidade à insulina
02:45 – Não abandone seus medicamentos
03:17 – O médico pode ajustar o tratamento?
03:46 – Chá de canela realmente ajuda?
04:16 – Por que chá não faz milagre
04:45 – Hábitos que podem ajudar a glicada
05:23 – Qual atividade física você pratica?
Edu Rodrigues: Formado em Farmácia e Bioquímica, vive com diabetes tipo 1 há mais de 27 anos.
Conteúdo educativo. Não substitui consulta médica, nutricional, prescrição, tratamento individualizado ou acompanhamento com endocrinologista/nutricionista.
