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5 DICAS para BAIXAR a GLICADA de 10% para 6% MAIS RÁPIDO

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Hemoglobina glicada alta, como 8%, 9%, 10% ou mais, mostra que a glicose ficou elevada por muito tempo e isso aumenta o risco de complicações do diabetes. Neste vídeo, eu explico um plano em 5 passos para baixar a glicada de forma mais rápida, segura e inteligente: acompanhamento médico, uso correto dos medicamentos, alimentação com menos excesso de carboidratos, prato equilibrado com proteína, fibras e vegetais, hidratação, atividade física, musculação e constância. O tratamento do diabetes não acontece apenas no consultório: ele acontece todos os dias dentro da sua casa, no prato, no movimento e nas escolhas da rotina. Curta, comente sua última glicada e compartilhe com alguém que precisa controlar melhor a glicose.

#diabetes #glicada #glicosealta

📚 Estudos científicos:

▪️ American Diabetes Association, Standards of Care, 2026 — A ADA reforça que a hemoglobina glicada deve ser avaliada rotineiramente em pessoas com diabetes e que, para muitos adultos não gestantes, a meta geral de A1c costuma ser abaixo de 7%, sempre com individualização conforme idade, risco de hipoglicemia e condições clínicas. 👉 https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S132/163927/6-Glycemic-Goals-Hypoglycemia-and-Hyperglycemic

▪️ Diabetes Prevention Program / NEJM, 2002 — O estudo mostrou que mudanças intensivas no estilo de vida reduziram a incidência de diabetes tipo 2 em 58% em pessoas de alto risco, reforçando o impacto de alimentação, atividade física e perda de peso no controle metabólico. 👉 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa012512

▪️ ADA Consensus Report, 2019 / Nutrition Therapy for Adults With Diabetes or Prediabetes — O consenso destaca que a terapia nutricional deve ser individualizada e que não existe uma única proporção ideal de carboidratos, proteínas e gorduras para todas as pessoas com diabetes ou pré-diabetes. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7011201/

▪️ American Diabetes Association / Position Statement, 2016 — A ADA orienta que adultos com diabetes pratiquem atividade física regularmente, combinando exercícios aeróbicos e treino de resistência sempre que possível, para melhorar controle glicêmico, saúde cardiovascular, peso corporal e bem-estar. 👉 https://diabetesjournals.org/care/article/39/11/2065/37249/Physical-Activity-Exercise-and-Diabetes-A-Position

Assista também:
🚨🚨 Glicose 103 é alta? O que o seu médico não te contou!
https://youtu.be/t3bEm7mw4gM

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⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 – 5 passos para baixar a glicada de 10% para 6%
00:36 – Como reduzir glicada alta com estratégia
01:14 – O tratamento do diabetes acontece em casa
01:50 – Caso clínico: glicada em 7,9
02:27 – O que a hemoglobina glicada mostra
03:02 – Por que o consultório sozinho não resolve tudo
03:35 – Passo 1: acompanhamento médico e exames
04:08 – Medicamentos, acesso gratuito e organização
05:34 – Use remédios no horário e dose corretos
06:06 – Passo 2: alimentação para baixar glicose
06:50 – O erro de misturar muitos carboidratos
07:25 – Pesar alimentos ajuda a controlar a glicada
08:33 – Como começar com arroz e feijão
09:00 – Evite adicionar outro carboidrato no mesmo prato
09:28 – Proteína para saciedade e controle alimentar
10:31 – Como dividir o prato em quatro partes
11:02 – Legumes, verduras, folhas e fibras
12:16 – Passo 3: água e hidratação
13:12 – Como montar um prato grande e inteligente
14:11 – Por que glicada alta aumenta complicações
14:49 – Neuropatia, pé diabético e risco de feridas
16:02 – Retinopatia diabética e risco para visão
16:45 – Rins, coração e glicose alta por muito tempo
17:18 – Passo 4: atividade física regular
19:08 – Musculação, CrossFit, Pilates e hidroginástica
20:30 – O que você não pode é ficar parado
21:36 – Passo 5: constância para baixar a glicada
22:09 – Doces, café com açúcar e erros do dia a dia
23:12 – Como melhorar glicada, saúde e disposição
24:28 – Compartilhe com quem precisa baixar a glicose
25:40 – Comente sua glicada atual
26:31 – Continue aprendendo sobre alimentação e diabetes
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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes

GORDURA NO FÍGADO e DIABETES: A LIGAÇÃO que MUITA GENTE IGNORA

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Gordura no fígado e diabetes tipo 2 têm uma ligação muito forte com resistência à insulina, excesso de peso, gordura visceral, alimentação desregulada, sedentarismo e glicose alta. Neste vídeo, eu explico por que a esteatose hepática pode aparecer junto com o diabetes tipo 2, como a gordura abdominal e o “falso magro” entram nessa história, por que o excesso de açúcar e carboidratos também pesa no fígado, e como alimentação melhor, atividade física, emagrecimento e acompanhamento médico podem ajudar a controlar as duas condições e reduzir o risco de complicações. Curta, comente e compartilhe este vídeo com alguém que tem diabetes, gordura no fígado ou barriga aumentada e precisa entender essa relação.

#diabetes #gorduranofigado #esteatosehepatica

📚 Estudos científicos:

▪️ American Diabetes Association, 2026. Os Standards of Care destacam a importância da avaliação abrangente em pessoas com diabetes, incluindo comorbidades metabólicas como doença hepática gordurosa associada à disfunção metabólica, reforçando a ligação entre diabetes tipo 2, resistência à insulina e fígado gorduroso. 👉 https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S61/163931/4-Comprehensive-Medical-Evaluation-and-Assessment

▪️ EASL–EASD–EASO, 2024. As diretrizes conjuntas sobre doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica reforçam que diabetes tipo 2, obesidade, resistência à insulina e gordura visceral são fatores centrais para rastreamento, diagnóstico e manejo da gordura no fígado. 👉 https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-82782400329-5/fulltext

▪️ AASLD, 2023. A orientação prática da AASLD destaca que exercício físico, mesmo independentemente da perda de peso, traz benefício hepático e cardiometabólico, e que perda de peso melhora esteatose, inflamação e fibrose de forma dependente da intensidade da perda. 👉 https://socgastro.org.br/novo/wp-content/uploads/2025/01/AASLD-Practice-Guidance-on-the-clinical-assessment-and-management-of-nonalcoholic-fatty-liver-disease.pdf

▪️ Diabetes Therapy, 2020. Revisão sobre gordura no fígado em pessoas com diabetes tipo 2 mostra que intervenções no estilo de vida, incluindo dieta, perda de peso e exercício, são estratégias importantes para melhorar parâmetros metabólicos e reduzir gordura hepática nesse grupo. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7140753/

Assista também:
🚨🚨 5 jantares fáceis que NÃO SOBEM a sua glicose!
https://youtu.be/bv7qBD9Xeb8

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⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 – Gordura no fígado e diabetes tipo 2
00:43 – Diabetes, gordura visceral e falso magro
01:14 – Gordura no fígado pode ser revertida?
01:50 – Alimentação, açúcar e sobrecarga do fígado
02:24 – Barriga aumentada e gordura entre os órgãos
02:58 – Emagrecimento, atividade física e controle hepático
03:33 – Como melhorar diabetes, pressão e fígado gorduroso
04:18 – Medicamentos, glicose alta e acompanhamento médico
04:49 – Risco de cirrose e complicações
05:24 – Mudança de hábitos para reduzir riscos
05:52 – Como lidar com diabetes e gordura no fígado
06:18 – Compartilhe com quem precisa entender essa relação
07:08 – Comente sua experiência com gordura no fígado
07:34 – Continue aprendendo sobre diabetes e saúde
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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

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COMO BAIXAR HEMOGLOBINA GLICADA ALTA? (acima de 10.0%)

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💙 Meus queridos, tenho um Programa onde temos aulas sobre alimentação low carb, receitas low carb, cardápios low carb, dicas sobre diabetes. O objetivo é obter conhecimento prático para controlar o diabetes. Tudo isso por menos que uma pizza grande com refrigerante. Conheça o LPD 👉 https://bit.ly/Low-carb-paraDiabeticos

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📗 Faça as melhores receitas para diabéticos 📗 Guia Glicose em Dia 👉 https://edudiabetes.com.br/ged-fy/

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🎥 SOBRE O VÍDEO

🌟 Olá, Comunidade Edu Diabetes! No episódio de hoje, abordaremos três temas cruciais para quem lida com diabetes: redução da hemoglobina glicada, escolhas inteligentes para o café da manhã e como resistir à tentação dos doces. Cada assunto é uma peça vital no quebra-cabeça do controle do diabetes. Vamos juntos desvendar esses mistérios!

⏰ Abordamos a preocupação urgente de uma hemoglobina glicada de 12,4. Como baixá-la? O que isso significa para a sua saúde? Como reverter essa situação alarmante?

🍳 Mergulhamos no mundo do café da manhã ideal para diabéticos. Quais alimentos são seus melhores amigos pela manhã? Como começar o dia com o pé direito, mantendo a glicemia controlada?

🎥 7 OPÇÕES DE CAFÉ DA MANHÃ PARA QUEM TEM DIABETES 👉 https://youtu.be/TRAPtVZ6FwY

🍫 Vencendo o desejo por doces. Descubra estratégias para cortar a vontade de açúcar após as refeições.

🔑 Cada segmento do vídeo é uma chave para desbloquear um controle mais eficaz do diabetes. Estamos aqui para ajudar a tornar sua jornada com o diabetes mais gerenciável, saudável e, sim, até agradável!

🤗 Por favor, compartilhe suas experiências nos comentários! Suas histórias e desafios ajudam a fortalecer nossa comunidade, inspirando e educando outros na mesma jornada.

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📚 E não se esqueça, para mais insights e dicas, siga-me no Instagram, onde respondo perguntas e ofereço conselhos diariamente.

🙏 Fiquem todos com Deus e até o próximo vídeo!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: Temas do Vídeo
00:25 – Conteúdos Abordados: Hemoglobina Glicada, Café da Manhã e Vontade de Doces
00:49 – Pergunta 1: Hemoglobina Glicada em 12,4
01:25 – A Importância do Controle Médico e Ajuste do Tratamento
01:57 – Mudanças na Alimentação e Hábitos Diários
02:29 – A Necessidade de Reduzir Carboidratos e Açúcares
02:59 – Praticar Atividade Física Regularmente
03:29 – Manutenção e Acompanhamento Médico Regular
04:09 – Aconselhamento e Exames Periódicos
04:36 – Oficina de Alimentação Low Carb
05:23 – Pergunta 2: Dicas de Café da Manhã para Diabéticos
05:51 – Sugestões de Alimentos e Combinações para o Café da Manhã
06:18 – Variando Opções de Café da Manhã
06:49 – Vídeo Recomendado sobre Cardápios de Café da Manhã
07:22 – Benefícios de um Café da Manhã Variado
07:46 – Pergunta 3: Vontade de Doces Após as Refeições
08:09 – Substituir Doces por Frutas e Remodelar Hábitos
08:34 – Evitando a Compra de Chocolates
08:57 – Remodelando o Ambiente e o Paladar
09:30 – Dicas para Evitar o Consumo de Chocolate
10:01 – Conclusão: Importância da Dieta e Controle da Glicose
11:48 – Encerramento: Continuação da Aprendizagem e Cuidados com a Saúde.

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Mais sobre Edu Rodrigues:

Edu, é farmacêutico especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.

Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.

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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.

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