Blog - Edu Diabetes

DIABÉTICO TIPO 2 PODE GANHAR PESO SEM SUBIR A GLICOSE?

/ Alimentação para Diabetes /

Se você tem diabetes tipo 2 e precisa ganhar peso sem descontrolar a glicose, neste vídeo do EDU Diabetes eu explico como fazer isso de forma mais inteligente, focando em boa hemoglobina glicada, aumento de proteínas, gorduras de melhor qualidade, carboidratos controlados e atividade física para favorecer ganho de massa magra em vez de gordura corporal. Você vai entender por que não basta só comer mais, como evitar subir a hemoglobina glicada e quais estratégias ajudam a recuperar peso com mais segurança, saúde e equilíbrio no tratamento.

#ganharpeso #diabetestipo2 #hemoglobinaglicada

▪️Diabetes Care (2002) — High-intensity resistance training improved glycemic control in older adults with type 2 diabetes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12351469/

▪️Frontiers in Nutrition (2019) — Review on protein strategies to improve glycemic control and preserve muscle mass in older adults with type 2 diabetes:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6724448/

▪️Epidemiology and Health (2024) — Meta-analysis on protein supplementation combined with resistance exercise for muscle mass and strength in older adults:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11369567/

▪️Nutrients (2022) — Review on sarcopenia in diabetes, highlighting protein intake, exercise, and nutritional care:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8781815/

Assista também:
🚨🚨 CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO E JANTAR DO DIABÉTICO
https://www.youtube.com/playlist?list=PL63XL-0lJ_iW73Pnwqzrk1zSru-84HdvE

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 Como ganhar peso tendo diabetes tipo 2
00:42 Apresentação do tema
01:18 A importância de uma boa glicada antes de ganhar peso
02:07 Primeiro passo: ajustar a alimentação
02:36 Comer mais calorias com inteligência
03:14 Proteínas para ganhar massa magra
03:58 Como aumentar calorias sem subir a glicose
05:30 Gorduras boas para aumentar calorias
06:49 Ganhar peso não é ganhar barriga
07:27 Legumes, verduras e intestino
08:01 Ganho de peso com mais músculo e menos gordura
08:42 Carboidratos controlados
09:45 Atividade física para transformar o peso em massa magra
10:32 Opções de exercício para quem tem limitações
11:07 Como organizar a última refeição do dia
11:48 Ganhar peso de forma inteligente
12:24 Sono, estresse e controle da glicose
12:58 Resumo prático do processo
13:42 Encerramento do tema
14:06 Compartilhe com quem precisa
14:40 Deixe sua nota para o vídeo
15:03 Comentário final sobre seu peso atual
15:28 Playlist de alimentação para diabéticos
___________________________________________________________________________________________________

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes

7 MANEIRAS que BAIXAM o AÇÚCAR no SANGUE NATURALMENTE

/ Alimentação para Diabetes /

Quer saber como baixar o açúcar no sangue naturalmente e por que sua glicose continua alta mesmo usando remédio? Neste vídeo do canal EDU Diabetes eu mostro 7 maneiras de baixar a glicose com mudanças reais na alimentação, no café da manhã, na montagem do prato, na atividade física, no controle do estresse, na perda de peso, nas bebidas e no hábito de beliscar o dia inteiro. Você vai entender como reduzir a glicose alta, melhorar a hemoglobina glicada e controlar o diabetes tipo 2 de forma mais prática, segura e inteligente, sem milagres, mas com estratégias que realmente ajudam no dia a dia.

#baixaraglicose #diabetestipo2 #controleglicemico

Assista também:
🚨🚨 QUEM TEM DIABETES PODE COMER CUSCUZ COZIDO? A VERDADE QUE NINGUÉM EXPLICA
https://youtu.be/BKwwcoEpQew

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 Como baixar a glicose naturalmente
00:40 Erro 1: alimentação desregulada
01:21 Erro 2: montar o prato errado
02:20 Como dividir o prato do diabético
03:31 Proteínas melhores para controlar a glicose
04:05 Folhas verdes, legumes e verduras
04:45 Arroz e feijão: quanto comer
05:47 Balança digital e controle das porções
06:21 Erro 3: misturar muitos carboidratos
07:36 Erro 4: café da manhã que sobe a glicose
08:06 O que comer no café da manhã
09:14 Erro 5: sedentarismo
10:29 Atividade física após a refeição
11:11 Erro 6: estresse e cortisol alto
12:01 Sono ruim e glicose alta
12:51 Erro 7: excesso de peso
13:58 Bebidas que aumentam a glicose
15:28 Adoçante, sucos e refrigerante zero
16:42 Beliscar o dia inteiro prejudica o tratamento
17:47 Mudanças de hábito sem abandonar o médico
18:40 Como colher resultados de forma natural
19:35 Deixe sua nota para o vídeo
20:00 Vídeo sobre atividade física após a refeição
___________________________________________________________________________________________________

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes

7 SINTOMAS DE DIABETES TIPO 2 QUE VOCÊ NÃO DEVE IGNORAR

/ Alimentação para Diabetes /

Descubra os 7 sintomas de diabetes tipo 2 que muita gente ignora antes do diagnóstico. Neste vídeo eu explico sinais importantes como sede excessiva, urinar muitas vezes, fome aumentada, cansaço constante, perda de peso sem motivo, visão turva e cicatrização lenta. Você vai entender também por que a glicose alta provoca esses sintomas, como tratar diabetes tipo 2 de forma mais inteligente e por que medicamentos como a glibenclamida podem causar hipoglicemia. Um conteúdo simples, direto e didático para ajudar você a reconhecer os sinais, buscar diagnóstico mais cedo e melhorar o controle da glicose.

#diabetes #diabetestipo2 #sintomasdediabetes

Assista também:
🚨🚨 GLICOSE 180 É NORMAL? 5 ERROS QUE ESTÃO SABOTANDO SUA GLICOSE!
https://youtu.be/hrKUakqwRcM

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

🕒 00:00 – Quais são os sintomas de diabetes tipo 2?
🕒 00:40 – Sede excessiva e glicose acima de 130
🕒 01:09 – Urinar muitas vezes pode ser sinal de diabetes
🕒 02:09 – Formigas na urina e glicose alta
🕒 02:46 – Fome excessiva e resistência à insulina
🕒 03:47 – Cansaço, desânimo e falta de energia
🕒 04:17 – Perda de peso sem motivo
🕒 05:01 – Visão turva e cicatrização lenta
🕒 06:34 – Como tratar diabetes tipo 2 do jeito certo
🕒 07:02 – Pilar 1: alimentação
🕒 07:33 – Pilar 2: atividade física
🕒 08:12 – Pilar 3: medicamentos
🕒 09:30 – Glibenclamida e hipoglicemia: por que isso acontece?
🕒 11:12 – Como mandar sua pergunta para o Edu Responde
___________________________________________________________________________________________________

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes

QUEM TEM DIABETES PODE TOMAR LEITE INTEGRAL?

/ Alimentação para Diabetes /

Quem tem diabetes pode tomar leite integral sem prejudicar a glicose? Neste vídeo do canal EDU Diabetes eu analiso a tabela nutricional do leite integral, explico a quantidade ideal para quem tem diabetes tipo 1, tipo 2 ou pré-diabetes e mostro quando o leite pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. Você vai entender a diferença entre leite integral comum e leite zero lactose, o impacto da lactose, dos achocolatados e como evitar erros que aumentam a glicemia no café da manhã. Conteúdo prático para quem quer controlar a glicose com mais segurança e aprender a ler rótulos de forma inteligente.

#diabetesalimentacao #controleglicemico #edudiabetes

Assista também:
🚨🚨 QUAL FRUTA O DIABÉTICO PODE COMER SEM SUBIR A GLICOSE?
https://youtu.be/kcEqAitX5sY

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 Quem tem diabetes pode tomar leite integral?
00:26 Por que o leite gera tanta dúvida
00:50 Apresentação e proposta do vídeo
01:28 Tabela nutricional do leite integral
02:00 Calorias, carboidratos, proteínas e gorduras
03:06 Leite integral faz bem para quem tem diabetes?
03:35 Quantidade ideal para consumir sem exagero
04:12 Achocolatado, Toddy e Nescau: o erro mais comum
04:54 Leite com whey protein e pré-diabetes
05:27 Intolerância à lactose e leite zero lactose
06:20 Minha experiência com intolerância à lactose
07:17 Como pedir novos vídeos no canal
07:39 Compartilhe com quem tem dúvidas sobre leite
08:11 Importância de apoiar o canal
08:37 Deixe sua nota e comentário
09:17 Encerramento e próximo conteúdo
___________________________________________________________________________________________________

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes

Para colocar em prática

Ferramentas úteis para organizar sua rotina

Veja balanças de cozinha, glicosímetros, tiras compatíveis e utensílios mencionados nos conteúdos do EDU Diabetes.

Ver ferramentas úteis

Alguns links da página são de afiliado e podem gerar comissão para o EDU Diabetes, sem custo adicional para você.

Rolar para cima