Arquivos

5 DICAS para BAIXAR a GLICADA de 10% para 6% MAIS RÁPIDO

✨ Programa Low Carb para Diabéticos 👉 https://edudiabetes.com.br/lpd/
📘 Guia Glicose em Dia 👉 https://edudiabetes.com.br/ged-fy/

Balança Digital 👉 https://amzn.to/4tEhRhP

Hemoglobina glicada alta, como 8%, 9%, 10% ou mais, mostra que a glicose ficou elevada por muito tempo e isso aumenta o risco de complicações do diabetes. Neste vídeo, eu explico um plano em 5 passos para baixar a glicada de forma mais rápida, segura e inteligente: acompanhamento médico, uso correto dos medicamentos, alimentação com menos excesso de carboidratos, prato equilibrado com proteína, fibras e vegetais, hidratação, atividade física, musculação e constância. O tratamento do diabetes não acontece apenas no consultório: ele acontece todos os dias dentro da sua casa, no prato, no movimento e nas escolhas da rotina. Curta, comente sua última glicada e compartilhe com alguém que precisa controlar melhor a glicose.

#diabetes #glicada #glicosealta

📚 Estudos científicos:

▪️ American Diabetes Association, Standards of Care, 2026 — A ADA reforça que a hemoglobina glicada deve ser avaliada rotineiramente em pessoas com diabetes e que, para muitos adultos não gestantes, a meta geral de A1c costuma ser abaixo de 7%, sempre com individualização conforme idade, risco de hipoglicemia e condições clínicas. 👉 https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S132/163927/6-Glycemic-Goals-Hypoglycemia-and-Hyperglycemic

▪️ Diabetes Prevention Program / NEJM, 2002 — O estudo mostrou que mudanças intensivas no estilo de vida reduziram a incidência de diabetes tipo 2 em 58% em pessoas de alto risco, reforçando o impacto de alimentação, atividade física e perda de peso no controle metabólico. 👉 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa012512

▪️ ADA Consensus Report, 2019 / Nutrition Therapy for Adults With Diabetes or Prediabetes — O consenso destaca que a terapia nutricional deve ser individualizada e que não existe uma única proporção ideal de carboidratos, proteínas e gorduras para todas as pessoas com diabetes ou pré-diabetes. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7011201/

▪️ American Diabetes Association / Position Statement, 2016 — A ADA orienta que adultos com diabetes pratiquem atividade física regularmente, combinando exercícios aeróbicos e treino de resistência sempre que possível, para melhorar controle glicêmico, saúde cardiovascular, peso corporal e bem-estar. 👉 https://diabetesjournals.org/care/article/39/11/2065/37249/Physical-Activity-Exercise-and-Diabetes-A-Position

Assista também:
🚨🚨 Glicose 103 é alta? O que o seu médico não te contou!
https://youtu.be/t3bEm7mw4gM

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 – 5 passos para baixar a glicada de 10% para 6%
00:36 – Como reduzir glicada alta com estratégia
01:14 – O tratamento do diabetes acontece em casa
01:50 – Caso clínico: glicada em 7,9
02:27 – O que a hemoglobina glicada mostra
03:02 – Por que o consultório sozinho não resolve tudo
03:35 – Passo 1: acompanhamento médico e exames
04:08 – Medicamentos, acesso gratuito e organização
05:34 – Use remédios no horário e dose corretos
06:06 – Passo 2: alimentação para baixar glicose
06:50 – O erro de misturar muitos carboidratos
07:25 – Pesar alimentos ajuda a controlar a glicada
08:33 – Como começar com arroz e feijão
09:00 – Evite adicionar outro carboidrato no mesmo prato
09:28 – Proteína para saciedade e controle alimentar
10:31 – Como dividir o prato em quatro partes
11:02 – Legumes, verduras, folhas e fibras
12:16 – Passo 3: água e hidratação
13:12 – Como montar um prato grande e inteligente
14:11 – Por que glicada alta aumenta complicações
14:49 – Neuropatia, pé diabético e risco de feridas
16:02 – Retinopatia diabética e risco para visão
16:45 – Rins, coração e glicose alta por muito tempo
17:18 – Passo 4: atividade física regular
19:08 – Musculação, CrossFit, Pilates e hidroginástica
20:30 – O que você não pode é ficar parado
21:36 – Passo 5: constância para baixar a glicada
22:09 – Doces, café com açúcar e erros do dia a dia
23:12 – Como melhorar glicada, saúde e disposição
24:28 – Compartilhe com quem precisa baixar a glicose
25:40 – Comente sua glicada atual
26:31 – Continue aprendendo sobre alimentação e diabetes
___________________________________________________________________________________________________

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes

Cuscuz: Limite de 100g para Glicose Controlada #shorts

Comer mais de 100g de cuscuz cozido pode descontrolar sua glicose. Use uma balança digital para pesar sua porção e manter sua dieta equilibrada. Essencial para quem ama cuscuz! #Cuscuz #DietaEquilibrada #Glicose #AlimentacaoSaudavel #Nutricao

GORDURA NO FÍGADO e DIABETES: A LIGAÇÃO que MUITA GENTE IGNORA

✨ Programa Low Carb para Diabéticos 👉 https://edudiabetes.com.br/lpd/
📘 Guia Glicose em Dia 👉 https://edudiabetes.com.br/ged-fy/

Balança Digital 👉 https://amzn.to/4tEhRhP

Gordura no fígado e diabetes tipo 2 têm uma ligação muito forte com resistência à insulina, excesso de peso, gordura visceral, alimentação desregulada, sedentarismo e glicose alta. Neste vídeo, eu explico por que a esteatose hepática pode aparecer junto com o diabetes tipo 2, como a gordura abdominal e o “falso magro” entram nessa história, por que o excesso de açúcar e carboidratos também pesa no fígado, e como alimentação melhor, atividade física, emagrecimento e acompanhamento médico podem ajudar a controlar as duas condições e reduzir o risco de complicações. Curta, comente e compartilhe este vídeo com alguém que tem diabetes, gordura no fígado ou barriga aumentada e precisa entender essa relação.

#diabetes #gorduranofigado #esteatosehepatica

📚 Estudos científicos:

▪️ American Diabetes Association, 2026. Os Standards of Care destacam a importância da avaliação abrangente em pessoas com diabetes, incluindo comorbidades metabólicas como doença hepática gordurosa associada à disfunção metabólica, reforçando a ligação entre diabetes tipo 2, resistência à insulina e fígado gorduroso. 👉 https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S61/163931/4-Comprehensive-Medical-Evaluation-and-Assessment

▪️ EASL–EASD–EASO, 2024. As diretrizes conjuntas sobre doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica reforçam que diabetes tipo 2, obesidade, resistência à insulina e gordura visceral são fatores centrais para rastreamento, diagnóstico e manejo da gordura no fígado. 👉 https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-82782400329-5/fulltext

▪️ AASLD, 2023. A orientação prática da AASLD destaca que exercício físico, mesmo independentemente da perda de peso, traz benefício hepático e cardiometabólico, e que perda de peso melhora esteatose, inflamação e fibrose de forma dependente da intensidade da perda. 👉 https://socgastro.org.br/novo/wp-content/uploads/2025/01/AASLD-Practice-Guidance-on-the-clinical-assessment-and-management-of-nonalcoholic-fatty-liver-disease.pdf

▪️ Diabetes Therapy, 2020. Revisão sobre gordura no fígado em pessoas com diabetes tipo 2 mostra que intervenções no estilo de vida, incluindo dieta, perda de peso e exercício, são estratégias importantes para melhorar parâmetros metabólicos e reduzir gordura hepática nesse grupo. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7140753/

Assista também:
🚨🚨 5 jantares fáceis que NÃO SOBEM a sua glicose!
https://youtu.be/bv7qBD9Xeb8

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 – Gordura no fígado e diabetes tipo 2
00:43 – Diabetes, gordura visceral e falso magro
01:14 – Gordura no fígado pode ser revertida?
01:50 – Alimentação, açúcar e sobrecarga do fígado
02:24 – Barriga aumentada e gordura entre os órgãos
02:58 – Emagrecimento, atividade física e controle hepático
03:33 – Como melhorar diabetes, pressão e fígado gorduroso
04:18 – Medicamentos, glicose alta e acompanhamento médico
04:49 – Risco de cirrose e complicações
05:24 – Mudança de hábitos para reduzir riscos
05:52 – Como lidar com diabetes e gordura no fígado
06:18 – Compartilhe com quem precisa entender essa relação
07:08 – Comente sua experiência com gordura no fígado
07:34 – Continue aprendendo sobre diabetes e saúde
___________________________________________________________________________________________________

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes

5 Cafés da Manhã Baratos que Não Explodem Sua Glicose

Neste vídeo, eu mostro 5 opções de café da manhã barato para quem tem diabetes, pré-diabetes ou diabetes gestacional e quer controlar melhor a glicose sem gastar muito. Você vai entender como combinar cuscuz, pão de sal sem miolo, aveia, tapioca e panqueca com boas fontes de proteína, fibras e porções mais inteligentes para evitar picos de glicose logo cedo. Compartilhe este vídeo com alguém que vive em dúvida sobre o que comer no café da manhã e conheça o Programa Low Carb para Diabéticos pelo link da descrição.

#diabetes #cafedamanhapardiabeticos #controlardaglicose

📚 Estudos científicos:

▪️ American Diabetes Association, 2026, Standards of Care in Diabetes: reforça que o cuidado nutricional no diabetes deve ser individualizado, com atenção à qualidade dos carboidratos, controle de porções, rotina alimentar e metas de glicose. 👉 https://professional.diabetes.org/standards-of-care

▪️ American Journal of Clinical Nutrition, 2019, Low-glycemic index diets as an intervention for diabetes: mostra que dietas com menor índice glicêmico podem ajudar no controle da glicose e da hemoglobina glicada em pessoas com diabetes e pré-diabetes. 👉 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522012643

▪️ Nutrients, 2022, Effect of oats and oat β-glucan on glycemic control in diabetes: revisão sobre aveia e beta-glucana mostrando benefícios no controle glicêmico, especialmente pela presença de fibras solúveis. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9438016/

▪️ BMJ Open Diabetes Research & Care, 2017, Systematic review and meta-analysis of dietary carbohydrate restriction in patients with type 2 diabetes: aponta que dietas com menor carga de carboidratos podem melhorar o controle glicêmico, especialmente quando bem orientadas e adaptadas à rotina. 👉 https://drc.bmj.com/content/5/1/e000354

✨ Programa Low Carb para Diabéticos 👉 https://edudiabetes.com.br/lpd/
📘 Guia Glicose em Dia 👉 https://edudiabetes.com.br/ged-fy/

Balança Digital 👉 https://amzn.to/4tEhRhP

Assista também:
🚨🚨

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 – Café da manhã barato para diabéticos
00:57 – Cuscuz com ovo e controle da glicose
02:08 – O que beber no café da manhã
04:31 – Pão de sal sem miolo com ovo e queijo
06:20 – Como adaptar sua realidade alimentar
07:28 – Aveia com leite e canela para diabéticos
09:52 – Tapioca com ovo ou frango desfiado
12:39 – Panqueca com frango low carb
13:06 – Receita da panqueca com frango
15:32 – Programa Low Carb para Diabéticos
17:05 – Compartilhe com quem tem dúvida no café da manhã
17:53 – Continue aprendendo sobre diabetes e alimentação
___________________________________________________________________________________________________

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes

Diabético Pode Comer Farinha de Mandioca?

✨ Programa Low Carb para Diabéticos 👉 https://edudiabetes.com.br/lpd/
📘 Guia Glicose em Dia 👉 https://edudiabetes.com.br/ged-fy/

Balança Digital 👉 https://amzn.to/4tEhRhP

Farinha de mandioca parece simples e muito comum no dia a dia, mas para quem tem diabetes ela pode atrapalhar bastante o controle da glicose, principalmente quando entra como hábito frequente e em cima de outras fontes de carboidrato. Neste vídeo do EDU Diabetes, eu explico de forma simples por que a farinha de mandioca tende a exigir mais cuidado, o que fez uma inscrita baixar a hemoglobina glicada de 9 para 6,5 em poucos meses e por que o pé diabético precisa de atenção rápida para evitar complicações graves. Curta, comente, compartilhe e envie este vídeo para outras pessoas que também querem entender melhor esses 3 temas tão importantes no diabetes. A ADA e o NIDDK seguem reforçando que o controle glicêmico depende de rotina com alimentação, atividade física, uso correto dos remédios e acompanhamento contínuo.

#diabetes #farinhademandioca #hemoglobinaglicada

📚 Estudos científicos:

▪️ American Diabetes Association — Understanding Carbs — A ADA reforça que os carboidratos são quebrados em glicose e elevam a glicemia, por isso o tipo e a quantidade do carboidrato fazem muita diferença para quem tem diabetes. Isso ajuda a entender por que farinhas pobres em fibra tendem a exigir mais atenção no prato. 👉 https://diabetes.org/food-nutrition/understanding-carbs

▪️ NIDDK — Healthy Living with Diabetes — O NIDDK destaca que planejamento alimentar, atividade física e uso correto dos medicamentos são pilares do controle do diabetes, o que conversa diretamente com o caso da inscrita que melhorou a glicada com rotina e bons hábitos. 👉 https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/healthy-living-with-diabetes

▪️ NIDDK — Food Portions: Choosing Just Enough for You — O NIDDK reforça que controlar porções é uma parte importante do tratamento, especialmente para alimentos ricos em carboidratos e calorias, o que ajuda a contextualizar a necessidade de atenção com farinha de mandioca e outros carboidratos concentrados. 👉 https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/just-enough-food-portions

▪️ CDC — Your Feet and Diabetes — O CDC explica que controlar a glicose e cuidar rapidamente de feridas nos pés é essencial para reduzir risco de infecção, piora da lesão e amputações, reforçando a urgência do cuidado no pé diabético. 👉 https://www.cdc.gov/diabetes/diabetes-complications/diabetes-and-your-feet.html

Assista também:
🚨🚨 FAÇA ESSE EXERCÍCIO DEPOIS DE COMER (BAIXA A GLICOSE)
https://youtu.be/tF7hlWmRHj4

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 – Diabético pode comer farinha de mandioca?
00:33 – Farinha de mandioca e glicose: por que esse tema merece atenção
00:48 – Diabético tipo 2 deve evitar farinha de mandioca?
01:23 – Farinha no feijão, no açaí e em outros hábitos do dia a dia
02:00 – Farinhas que o diabético pode consumir com mais inteligência
02:38 – Como uma inscrita baixou a hemoglobina glicada de 9 para 6,5
03:10 – Alimentação, atividade física e remédios: os 3 pilares do resultado
03:48 – Perda de peso, resistência à insulina e melhora da glicose
04:30 – Rotina de bons hábitos e queda da hemoglobina glicada
05:22 – Como tratar o pé diabético e por que isso é urgente
06:28 – Neuropatia diabética, feridas e risco de amputação
07:42 – Profissional especializado, glicose mais controlada e cicatrização
08:42 – Quando até exercícios com as mãos podem ajudar
09:48 – Deixe sua pergunta para os próximos vídeos do Edu Responde
10:14 – Compartilhe este vídeo com quem tem dúvidas sobre farinha, glicada e pé diabético
11:17 – Deixe sua nota e diga qual dos 3 temas mais te interessou
12:17 – Continue maratonando o canal para aprender mais sobre farinhas, alimentação e diabetes
___________________________________________________________________________________________________

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes

Quem tem diabetes pode comer chocolate branco?

✨ Programa Low Carb para Diabéticos 👉 https://edudiabetes.com.br/lpd/
📘 Guia Glicose em Dia 👉 https://edudiabetes.com.br/ged-fy/

Balança Digital 👉 https://amzn.to/4tEhRhP

Chocolate comum parece inofensivo, mas para quem tem diabetes ele pode atrapalhar bastante o controle da glicose, principalmente quando entra na rotina como “só um pedacinho” várias vezes ao dia. Neste vídeo do EDU Diabetes, eu explico de forma simples por que certos chocolates têm muito açúcar, gordura e baixa saciedade, o que observar na tabela nutricional e na lista de ingredientes, e por que aprender a ler o rótulo pode evitar picos de glicemia e mais dificuldade no tratamento. Curta, comente, compartilhe e envie este vídeo para outras pessoas que também têm essa dúvida. A ADA segue reforçando a importância de limitar açúcares adicionados e priorizar carboidratos de melhor qualidade no diabetes.

#diabetes #chocolate #glicemia

📚 Estudos científicos:

▪️ American Diabetes Association, 2025 — A ADA reforça que fibras ajudam no equilíbrio da glicose e da saciedade e que açúcares adicionados tendem a elevar a glicemia, o que sustenta a ideia de que chocolates muito açucarados e pobres em fibra não são boas escolhas para a rotina. 👉 https://diabetes.org/food-nutrition/understanding-carbs

▪️ NIDDK, 2026 — O NIDDK orienta organizar refeições com carboidratos de melhor qualidade e atenção às porções, reforçando que produtos refinados e muito palatáveis facilitam exageros e pioram o controle glicêmico. 👉 https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/just-enough-food-portions

▪️ PMC, 2024 — Chocolate intake and risk of type 2 diabetes — O estudo observacional encontrou associação entre maior consumo de chocolate amargo, e não chocolate total, com menor risco de Diabetes Tipo 2, mostrando que tipo, composição e contexto importam muito. Isso não valida chocolate branco ou recheado como boa opção. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11616007/

▪️ PMC, 2024 — Effects of Cocoa Consumption on Cardiometabolic Risk Markers — A revisão sobre cacau aponta benefícios cardiometabólicos mais ligados ao cacau e seus flavanóis do que a chocolates ultraprocessados ricos em açúcar e gordura. Ou seja, não dá para tratar todo chocolate como se fosse igual. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206597/

Assista também:
🚨🚨 AMANHECER COM GLICEMIA ELEVADA: CAUSAS E SOLUÇÕES PRÁTICAS
https://youtu.be/LYfJltAojCk

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 – Quem tem diabetes pode comer chocolate?
00:25 – O perigo de beliscar chocolate todos os dias sem perceber
00:53 – Avaliando um chocolate branco recheado no quadro Quem Tem Diabetes
01:26 – Quantidade avaliada: 25 gramas e por que isso já chama atenção
02:05 – Calorias e carboidratos: muito açúcar em pouca quantidade
02:46 – Proteínas, gorduras e o que esse chocolate realmente entrega
03:16 – Lista de ingredientes: açúcar, farinha, gordura e ultraprocessamento
03:56 – Se for comer chocolate, qual tipo merece mais cuidado
04:27 – Por que esse chocolate pode subir a glicose como uma bebida adoçada
05:12 – O hábito de picotar e beliscar ao longo do dia piora ainda mais
06:25 – Aprender a ler rótulo e identificar “alto em açúcar” e “alto em gordura”
06:55 – Comente qual chocolate você quer que eu avalie no próximo vídeo
07:18 – Compartilhe este vídeo com quem ainda acha chocolate comum inofensivo
07:58 – Deixe sua nota e diga se ainda come ou já deixou o chocolate de lado
08:23 – Continue maratonando o canal para aprender mais sobre alimentação e diabetes
___________________________________________________________________________________________________

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes