Qual é o valor da glicose 2 horas depois do almoço? Muita gente tem essa dúvida. Neste episódio, eu falo da glicose pós-prandial, principalmente para quem tem pré-diabetes e diabetes tipo 2, e respondo duas dúvidas sobre alimentos: o cuscuz e o mel.
- Glicose depois do almoço: o que observar e por que a meta é combinada com a sua equipe.
- Cuscuz e diabetes: como incluir com fibras e proteína, sem somar outros carboidratos.
- Mel e diabetes: por que ele pede cuidado.
- Hábitos que podem ajudar a glicemia depois das refeições.
CAPÍTULOS DO VÍDEO
00:00 – Introdução: dúvidas sobre glicose pós-refeição
00:34 – Apresentação dos três temas do vídeo
00:48 – Pergunta 1: valor ideal da glicose após o almoço
01:42 – Meta de glicose depois do almoço
02:29 – Riscos de manter glicemia em 180 ou mais
03:04 – Como o café da manhã influencia no valor do almoço
03:32 – Impacto da hemoglobina glicada no controle a longo prazo
04:04 – Hábitos para a glicemia depois das refeições
04:40 – Resposta final sobre valor ideal pós-almoço
05:25 – Pergunta 2: cuscuz faz mal para diabéticos?
06:01 – Como incluir o cuscuz de forma controlada
06:33 – Erro comum: consumir cuscuz isolado ou com excesso de carboidratos
07:01 – Estratégia correta: adicionar fibras e proteínas ao prato
07:36 – Como variar a dieta incluindo o cuscuz sem exagero
08:05 – Pergunta 3: mel faz bem para diabéticos?
08:35 – Por que o mel pede cuidado no diabetes
09:07 – Mel x cuscuz: diferenças no impacto glicêmico
09:38 – Orientações finais sobre o mel no dia a dia
10:06 – Como enviar dúvidas para os próximos vídeos
10:44 – Escolhas do dia a dia e complicações
12:01 – Direcionamento para novos conteúdos no canal
12:34 – Encerramento e mensagem final
Edu Rodrigues: Formado em Farmácia e Bioquímica, vive com diabetes tipo 1 há mais de 27 anos.
Esse conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação individual.
