Quem tem diabetes pode comer frutas? Pode, com escolha e quantidade. Neste episódio do EDU Responde, eu falo de três dúvidas: o que é refeição livre, quais frutas encaixam melhor na rotina e quais cuidados ajudam no pré-diabetes.
Refeição livre, dia do lixo e como voltar ao equilíbrio depois de um exagero.
Frutas como morango, abacate, maçã verde e banana, com moderação.
Por que os sucos de frutas pedem cuidado e quais opções usar.
Pré-diabetes: alimentação, atividade física e peso podem ajudar em algumas pessoas, com acompanhamento.
CAPÍTULOS DO VÍDEO
00:00 – Introdução: Quem tem diabetes pode comer frutas?
00:33 – Apresentação: Três super conteúdos do episódio
00:47 – O que é refeição livre e dia do lixo para diabéticos?
01:18 – Diferenças entre refeição livre, dia do lixo e sem restrições
04:06 – Como lidar com exageros alimentares e voltar ao equilíbrio
05:45 – Pergunta 2: Quais frutas o diabético pode comer?
06:35 – Frutas ideais para diabetes e consumo moderado
07:55 – Sucos de frutas: cuidados e opções
08:23 – Pergunta 3: cuidados com o pré-diabetes no dia a dia
09:40 – Importância de atividade física e perda de peso no pré-diabetes
10:41 – Consistência no controle do pré-diabetes e prevenção do diabetes tipo 2
Edu Rodrigues: Formado em Farmácia e Bioquímica, vive com diabetes tipo 1 há mais de 27 anos.
Esse conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação individual.
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