💡Dicas de saúde para diabéticos

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🎥 SOBRE O VÍDEO

🔵 DIABETES TIPO 1 x TIPO 2: Você sabe MESMO a diferença?
No vídeo de hoje, respondo a 3 perguntas muito frequentes no meu Instagram e que podem MUDAR a forma como você enxerga o diabetes no dia a dia. E olha, se você é diabético, tem pré-diabetes ou conhece alguém que vive na dúvida sobre alimentação e diagnóstico… esse conteúdo foi feito pra você!

💬 Neste episódio do Edu Responde você vai entender:
🍠 Batata-doce roxa é aliada ou vilã?
🍬 Comer muito doce causa diabetes mesmo?
💉 Diferença real entre Diabetes Tipo 1 e Tipo 2 (com exemplos reais e explicação simples!)

✨ Prepare-se para aprender:
✅ Como montar um prato inteligente com batata-doce
✅ O que fazer se você ama doce mas quer evitar o diagnóstico
✅ Como identificar os primeiros sinais do tipo 1 ou tipo 2
✅ A importância dos exames e de manter uma vida ativa

🧠 Informação é o melhor remédio, e aqui no canal EDU DIABETES, a missão é descomplicar o tratamento e mostrar que dá SIM pra viver bem mesmo com o diagnóstico.

📌 Não esquece:
👍 Curte o vídeo
📲 Compartilha com aquele amigo que vive na dúvida se pode comer fruta ou doce
🛎 Ativa o sininho pra não perder os próximos episódios

💡 E se quiser aprender a montar pratos inteligentes e reduzir sua hemoglobina glicada naturalmente, clica no link do meu programa LowCarb para Diabéticos na descrição!

🔁 Maratone os vídeos aqui do canal e venha evoluir no seu tratamento com mais leveza e inteligência!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução do tema e perguntas do episódio
00:42 – Diabético pode comer batata-doce roxa?
01:47 – Quantidade ideal e como consumir corretamente
02:20 – Como montar um prato saudável com batata-doce roxa
03:53 – Programa LowCarb para Diabéticos (explicação e convite)
04:59 – Comer doce causa diabetes?
06:06 – Diferença entre Diabetes Tipo 1 e Tipo 2 (início da explicação)
08:04 – Características e surgimento do Diabetes Tipo 2
09:39 – Como surge o Diabetes Tipo 1 (caso pessoal do Edu)
10:53 – Diabetes Tipo 1 em crianças e o uso de insulina
12:43 – Consequências do tratamento desregulado no tipo 2
13:51 – Múltiplas doenças associadas ao diabetes tipo 2
14:27 – Importância dos check-ups e prevenção
15:06 – Como enviar perguntas para o canal (via Instagram)
15:28 – Encerramento e chamada para compartilhamento
16:01 – Deixe sua nota de 0 a 10 para o vídeo

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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.

Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.

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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

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Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes #eduresponde

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🎥 SOBRE O VÍDEO

🟣 DIABÉTICO PODE COMER PITAYA? Descubra agora tudo sobre essa fruta exótica e deliciosa que está conquistando cada vez mais espaço no prato de quem vive com diabetes! Neste vídeo, Edu Rodrigues — farmacêutico, bioquímico e diabético tipo 1 há mais de 25 anos — avalia a tabela nutricional da pitaya e te mostra se ela é realmente segura para o controle da glicemia. 🍽️📊

💬 Você vai descobrir:
🔸 Quantos carboidratos tem a pitaya
🔸 Qual a quantidade segura para consumo diário
🔸 Por que ela pode ser uma aliada do controle glicêmico
🔸 Como usar a pitaya sem prejudicar a glicose
🔸 Dica bônus: o papel da balança digital na alimentação do diabético

📌 Spoiler: Pitaya é linda, nutritiva e pode sim fazer parte da sua rotina — mas com moderação! 🍉✨

💡 DICA IMPORTANTE: Use uma balança digital para medir exatamente as porções de frutas. Assim você evita exageros, controla melhor a glicose e ganha muito mais saúde! 👉 Link para comprar a balança 👉 https://amzn.to/3YNxAO0

🗣️ Comente aqui: Você já experimentou pitaya? Sabia que ela tem ação antioxidante? Me conta nos comentários!

📢 Compartilhe esse vídeo com quem acha que diabético não pode comer nenhuma fruta! Espalhe esse conhecimento e ajude a combater os mitos que só atrapalham o tratamento. 🔁

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: Pitaya pode para diabéticos?
00:25 – Por que tanta dúvida sobre a pitaya?
00:52 – Apresentação do Edu e do canal EDU Diabetes
01:17 – Para todos os tipos de diabetes
01:58 – Avaliando a pitaya para diabéticos
02:34 – Tabela nutricional da pitaya detalhada
03:08 – Benefícios nutricionais da pitaya
03:43 – Qual a quantidade ideal para consumir?
04:16 – Pitaya ajuda no controle da glicose?
04:54 – Diabético pode comer frutas? Sim, com controle!
05:30 – Importância da balança digital na alimentação
06:08 – Link da balança e incentivo ao controle alimentar
06:42 – Como sugerir alimentos para o canal
07:21 – Combater o mito de que diabético não pode comer bem
07:56 – Chamada para inscrição e compartilhamento
08:29 – Por que compartilhar esse vídeo ajuda o canal e outros diabéticos
08:58 – Deixe sua nota e ajude a melhorar o canal
09:35 – Encerramento e convite para maratonar o canal

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🎥 SOBRE O VÍDEO

🎯 Você sabe qual o nível de glicose realmente é perigoso?
💥 Neste vídeo, vou te mostrar quando a glicemia alta se torna um risco real para sua saúde – e, mais importante ainda, o que fazer para evitar essas situações!

💉 Se você vive com diabetes, já percebeu que controlar a glicose é um verdadeiro malabarismo. Mas a boa notícia é que você não está sozinho nessa jornada — e com informação certa, tudo fica mais leve.

🚨 Vamos conversar sobre:
💠 Quando a glicose se torna perigosa
💠 Sintomas que indicam alerta vermelho
💠 O que fazer se sua glicemia passar de 250 ou até 600
💠 Dicas práticas para controlar a glicose no dia a dia
💠 Como a alimentação e o sono influenciam na sua glicemia
💠 O papel dos exercícios físicos para baixar o açúcar no sangue
💠 Por que o controle contínuo evita danos silenciosos no corpo

🧠 Você vai entender por que o açúcar alto afeta seus rins, olhos, coração, nervos e até seu humor. Tudo explicado de forma simples, direta e com a linguagem que você já conhece aqui no canal EDU Diabetes.

🍽️ E tem mais: vamos falar sobre quais alimentos pioram sua glicemia, e o que você pode comer pra estabilizar de forma natural. É conhecimento que salva vidas!

👂 Quero saber de você! Comenta aqui embaixo:
✅ Quais sintomas você sente quando sua glicemia está alta?
✅ O que funciona melhor pra você no controle diário?
✅ Você já passou por alguma situação de emergência?

💬 Sua experiência pode ajudar muita gente aqui na nossa comunidade. Compartilha!

🚀 Gostou do vídeo? Então:
🔔 Inscreva-se no canal
👍 Curta
📲 Compartilhe com quem precisa entender melhor os perigos da glicemia alta

📌 E lembra: aqui no canal EDU Diabetes, a saúde vem com responsabilidade, conhecimento e atitude.

💙 Se cuida. Até o próximo vídeo!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: viver com diabetes é um malabarismo diário
00:24 – Quando a glicose realmente se torna perigosa?
00:48 – Valores normais de glicemia e primeiros sinais de alerta
01:15 – Cetoacidose diabética: quando a glicose alta exige atenção urgente
01:45 – Causas da cetoacidose e o risco de emergência médica
02:19 – Glicemia acima de 600 mg/dL: risco grave de desidratação e coma
02:47 – Perigos silenciosos da glicemia alta constante
03:16 – Glicemia elevada por tempo prolongado: quando o corpo começa a sofrer
03:41 – Sintomas físicos da hiperglicemia e sinais de alerta
04:08 – Sintomas graves da glicemia muito alta e quando buscar socorro
04:33 – Como controlar melhor a glicemia no dia a dia
04:56 – A importância do sono, insulina correta e medicamentos atualizados
05:23 – A alimentação como chave para estabilizar a glicose
05:46 – Diferença entre carboidratos simples e alimentos saudáveis
06:15 – Atividade física e personalização do cuidado com a diabetes
06:40 – Compartilhe suas estratégias e participe da comunidade
07:02 – Encerramento com Edu Rodrigues: cuide da sua saúde com conhecimento

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🎥 SOBRE O VÍDEO

❗ TODO PRÉ-DIABÉTICO PRECISA TOMAR REMÉDIO? Essa é uma das perguntas mais comuns entre quem recebeu o diagnóstico de pré-diabetes — e no vídeo de hoje, eu, Edu Rodrigues, vou te dar uma resposta clara, prática e embasada! 💊🍽️

💬 Também vamos conversar sobre:

💠 Diabético pode comer manga? Descubra a quantidade ideal, o tipo certo de manga e como evitar os picos de glicemia mesmo consumindo essa fruta tropical! 🥭
💠 Os melhores sucos naturais para diabéticos — o que você pode tomar SEM medo e quais devem ser evitados. 🍋🍓
💠 Pré-diabetes precisa sempre de medicação? Saiba o que diz a ciência e o que o seu estilo de vida tem a ver com isso. 🧬🏃‍♂️

💡 AQUI VOCÊ VAI APRENDER:

Como montar uma alimentação que EVITA a progressão do pré-diabetes 👨‍⚕️

Como utilizar a manga ao seu favor sem descontrolar a glicose 🥗

Quais sucos realmente ajudam no controle glicêmico 🍹

Quando o pré-diabético precisa sim iniciar medicamentos 💊

Como pequenas mudanças em casa transformam a sua saúde! 🏡

📌 DICA IMPORTANTE: O tratamento do pré-diabetes começa DENTRO DE CASA. Antes de pensar em remédios, pense em hábitos! 👀

📲 Marque nos comentários alguém que precisa assistir esse conteúdo urgente! E claro, me conta aqui embaixo 👇:
➡️ Qual fruta você tem mais dificuldade de controlar no seu dia a dia?
➡️ Você já toma remédio ou ainda está só no controle alimentar?

💌 Compartilhe esse vídeo com amigos e familiares que precisam controlar a glicose! Informação transforma, conhecimento cura e consistência liberta! 🙌

📍 Inscreva-se no canal EDU DIABETES e ative o sininho 🔔 para não perder nenhum conteúdo sobre alimentação, reversão do diabetes tipo 2 e vida com mais saúde e autonomia!

🎥 Assista agora e transforme o seu tratamento!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: Manga, pré-diabetes e sucos naturais
00:44 – Diabético pode comer manga?
01:10 – Quantidade ideal de manga e cuidados com a frutose
02:24 – Manga madura vs. manga de vez: impacto na glicemia
03:03 – O perigo do suco de manga natural para diabéticos
04:10 – Como inserir a manga com inteligência na dieta
05:20 – Pré-diabético precisa tomar remédio?
06:05 – O que o médico avalia antes de prescrever medicação
06:41 – Hábitos alimentares que previnem a progressão para diabetes tipo 2
07:34 – Caminhadas, peso corporal e reversão do pré-diabetes
08:51 – Onde começa o verdadeiro tratamento do pré-diabético
09:25 – Melhores sucos naturais para diabéticos
10:05 – Adoçantes ideais e sucos industrializados sem açúcar
10:45 – Quais sucos devem ser evitados por quem tem diabetes
11:25 – Conclusão: Perguntas, sucos e moderação no açúcar
12:24 – Compartilhe o vídeo e ajude mais pessoas com pré-diabetes
12:49 – Deixe sua nota e continue maratonando os conteúdos do canal

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🎥 SOBRE O VÍDEO

🍭 Você já pensou em cortar o açúcar por 30 dias?
Pode parecer simples… mas os resultados são absolutamente transformadores! 💥 Neste vídeo, Edu Rodrigues – farmacêutico, bioquímico e diabético tipo 1 há mais de 25 anos – revela o que realmente acontece com o seu corpo quando você elimina o açúcar da sua rotina. Não é exagero: os efeitos são visíveis da cabeça aos pés! 🧠🦶

💠 Descubra como seu corpo reage sem açúcar:
✔️ Redução da inflamação crônica
✔️ Clareza mental e mais energia 💡
✔️ Pele mais jovem e limpa ✨
✔️ Menos fome e mais saciedade 🍽️
✔️ Diminuição do risco de diabetes, Alzheimer, gota, doenças renais e muito mais 🛡️
✔️ Sono mais profundo e restaurador 😴
✔️ Sistema imunológico mais forte 💪

💠 Você vai entender:
➡️ Por que o açúcar é tão viciante
➡️ Como ele afeta seus hormônios, sua fome e até seu humor
➡️ Por que parar com ele vai mudar seu paladar e seu cérebro
➡️ E o melhor: como dar o primeiro passo de forma prática, sem sofrimento!

💬 Desafio lançado!
Topa ficar 30 dias sem açúcar e observar o que acontece no seu corpo? Deixe seu relato nos comentários e inspire outras pessoas! 📝💬

📣 Compartilhe este vídeo com quem precisa saber a verdade sobre os perigos do açúcar. Seu clique pode mudar uma vida!

🧠 A saúde começa na mente.
💚 A mudança começa hoje.
🍎 E você tem o poder de fazer isso acontecer!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução e o desafio dos 30 dias sem açúcar
00:22 – Por que é tão difícil parar de comer açúcar
00:43 – O açúcar como substância viciante e os efeitos no cérebro
01:09 – Resistência à insulina e seus impactos metabólicos
01:40 – Inflamação e doenças relacionadas ao consumo de açúcar
02:05 – Benefícios imediatos: saúde bucal e cáries
02:35 – Menos risco de gota e ácido úrico
03:01 – Melhora no sono e no equilíbrio hormonal
03:24 – Redução das idas ao banheiro à noite
03:52 – Clareza mental e melhora do humor
04:18 – Impactos na pele e envelhecimento precoce
04:43 – Proteção da visão e dos rins
05:08 – Neuropatia diabética e riscos de amputações
05:33 – Fortalecimento do sistema imunológico
05:57 – Redescoberta do paladar e mudança no apetite
06:20 – Diminuição da fome emocional e perda de peso
06:48 – Convite ao desafio de 30 dias sem açúcar
07:13 – Compartilhe sua experiência e inspire outras pessoas
07:46 – Encerramento e convite para o canal

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🎥 SOBRE O VÍDEO

🍽️ MELHORES DICAS DE ALMOÇO PARA QUEM TEM DIABETES! Descubra como montar um prato saudável, saboroso e que realmente ajuda a controlar a glicemia!
Neste episódio do Edu Responde, você vai aprender:

💠 O que significa ter glicemia de 150 mg/dL após o almoço
💠 Como montar um almoço ideal com proteínas, legumes, folhas verdes e carboidratos inteligentes
💠 Quais combinações você deve evitar se quiser baixar a hemoglobina glicada
💠 Como emagrecer com saúde e ver sua glicose cair de forma natural
💠 Alimentos simples que fazem toda a diferença no tratamento do diabetes tipo 2

⚠️ Muita gente ainda erra ao montar o prato do almoço: arroz demais, farofa, batata frita e feijão em excesso. Está cometendo esse erro também? Então assista até o final e aprenda o caminho para uma alimentação equilibrada, com foco em emagrecimento, saúde cardiovascular e reversão da resistência à insulina.

📣 PARTICIPE DO VÍDEO
💬 Comente: Qual foi sua última glicemia pós-prandial?
🔄 Compartilhe com quem precisa montar melhor seus pratos no dia a dia
💡 Conheça o Guia Glicose em Dia com receitas low carb, café da manhã, almoço, jantar e sobremesas ➡️ link na descrição!

👉 Porque saúde começa no prato, e o tratamento do diabetes começa dentro de casa!
Eu sou Edu Rodrigues, farmacêutico, diabético tipo 1 e criador do canal Edu Diabetes. Vem aprender comigo todos os dias!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – SE INSCREVA! │
04:26 – Considerações finais │ SE INSCREVA!

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🎥 SOBRE O VÍDEO

💥 8 DICAS PODEROSAS PARA BAIXAR A GLICOSE NATURALMENTE!

Se você está em busca de estratégias eficazes, naturais e que funcionam de verdade para controlar a glicemia, este vídeo foi feito para você!
O farmacêutico e bioquímico Edu Rodrigues revela tudo o que você precisa saber para combater a glicose alta — mesmo se você já tem pré-diabetes, resistência à insulina ou diabetes tipo 2!

🔻 Veja o que você vai aprender hoje:

💪 Exercícios de Alta Intensidade — o segredo dos músculos para “sugar” o açúcar do sangue!
🍎 Vinagre de Maçã — simples, barato e comprovado pela ciência para reduzir os picos de glicose!
🧪 Suplementos Estratégicos — como berberina, ácido alfa-lipóico e vitamina B1 podem ajudar
🚶‍♀️ Caminhada Pós-refeição — um hábito gratuito que transforma sua glicemia
🧂 Minerais Essenciais — potássio e magnésio: como influenciam diretamente sua glicose
🔥 Cetonas e Jejum Intermitente — o corpo usando gordura como energia!
🧘‍♂️ Sal Marinho ou Rosa — regula o estresse e evita picos de glicose noturnos
🚱 Jejum Seco (avançado!) — entenda como ele ativa a autofagia e melhora a sensibilidade à insulina

🔁 E o mais importante: CONSISTÊNCIA! Nenhuma dessas dicas funciona isoladamente — você precisa aplicá-las no seu dia a dia com responsabilidade e orientação profissional.

💬 Comenta aqui embaixo:
Qual dessas estratégias você já usou? Qual vai testar hoje? Vamos trocar experiências!
📤 Compartilhe com aquele amigo que também está nessa luta contra o açúcar alto. Informação de qualidade muda vidas!

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Aqui você aprende como controlar, tratar e até reverter o diabetes tipo 2 com base na ciência, responsabilidade e prática real.

📌 Sua saúde merece esse cuidado. Seu corpo agradece.

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução e promessa de estratégias eficazes
00:31 – Exercícios de alta intensidade para baixar a glicose
01:23 – Cuidados e adaptações com os exercícios
01:51 – Vinagre de maçã: como usar e seus efeitos na glicemia
02:18 – Suplementos estratégicos: berberina, ácido alfa-lipóico e vitamina B1
03:22 – Caminhar após as refeições e seus benefícios glicêmicos
04:14 – Minerais essenciais: potássio e magnésio na regulação da glicose
04:40 – Cetonas: como induzir a cetose para baixar a glicemia
05:09 – Sal marinho ou rosa: o papel do sódio na glicemia noturna
06:17 – Jejum seco: como funciona e seus efeitos sobre a insulina
06:51 – A importância da consistência no controle glicêmico
07:16 – Diagnóstico precoce e prevenção da progressão do diabetes
07:49 – Encerramento e convite à interação e compartilhamento

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Mais sobre Edu Rodrigues:

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.

Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.

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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

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Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes #eduresponde

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🎥 SOBRE O VÍDEO

🔥 Você cortou o carboidrato, se exercita, mas sua glicose continua alta? Está tentando de tudo e não vê resultado? Neste vídeo revelador, o Edu Rodrigues — farmacêutico, bioquímico e educador em diabetes — responde 3 dúvidas que podem mudar o rumo do seu tratamento! 💉🍽️💪

💠 Entenda porque sua glicemia pode continuar alta mesmo com dieta e exercícios 💠 Descubra os erros mais comuns ao “cortar carboidratos” 💠 Saiba como a resistência à insulina impede o emagrecimento e o controle da glicose 💠 Aprenda a interpretar a curva glicêmica e o que fazer após o diagnóstico 💠 Conheça suplementos naturais e estratégias reais para desinflamar o corpo 💠 Descubra o papel da musculação, hidratação e alimentação no combate à inflamação 💠 Veja como montar um prato inteligente para baixar a glicose sem restrições extremas

✨ Spoiler: A melhor forma de desinflamar seu corpo pode estar na sua geladeira e não no frasco de um suplemento. Vamos falar sobre antioxidantes naturais, alimentação anti-inflamatória e o poder da água 💧.

🔎 Se você tem pré-diabetes, diabetes tipo 2, glicemia alterada ou simplesmente quer cuidar melhor da sua saúde metabólica, esse vídeo é obrigatório!

💬 Comente aqui embaixo: Qual dessas dicas você ainda não está colocando em prática? Já fez o exame da curva glicêmica? Tem dúvidas sobre algum suplemento? Comenta que o Edu responde nos próximos vídeos!

📲 Compartilhe com quem precisa entender mais sobre inflamação e diabetes. Isso pode ser a virada de chave para muita gente! 🙏

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução e visão geral do episódio
00:29 – Por que mesmo com dieta e exercício a glicose pode seguir alta?
01:56 – Substituições equivocadas de carboidratos
03:09 – Como montar um prato inteligente para diabéticos
04:49 – A importância da leitura de rótulos e atenção aos escondidos
05:38 – A influência do excesso de peso na resistência à insulina
06:40 – Papel dos medicamentos e adesão ao tratamento médico
08:02 – Benefícios da musculação para o controle da glicose
09:09 – Erros comuns na alimentação e seus impactos na glicemia
09:48 – Curva glicêmica: o que é e como interpretar resultados
10:32 – Revertendo o diabetes com mudanças no estilo de vida
12:06 – Mantendo a glicemia estável sem precisar de insulina
13:17 – Suplementos para desinflamar: o que funciona de verdade?
14:41 – Alimentação e hidratação como estratégias anti-inflamatórias
15:31 – Cálculo da quantidade ideal de água por dia
16:25 – Como tudo isso impacta o coração e o bem-estar geral
17:02 – Conclusão: como sua dúvida pode ajudar outras pessoas
18:16 – Encorajamento final e pedido de engajamento

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🎥 SOBRE O VÍDEO

🚨 Diagnóstico de pré-diabetes ou diabetes tipo 2? Calma! Hoje eu te mostro que há um caminho de volta e que você pode transformar sua saúde de verdade! 💥

No vídeo de hoje, você vai descobrir 7 dicas práticas e naturais que podem impedir o avanço da diabetes, melhorar sua glicemia e até alcançar a remissão completa! 🔥

✅ Veja como reverter o pré-diabetes de forma inteligente
✅ Descubra o papel da resistência à insulina e como combater
✅ Aprenda por que comer comida de verdade muda tudo
✅ Conheça a importância do sono, do controle do estresse e da perda de peso
✅ Entenda como moderar carboidratos sem sofrimento
✅ Saiba quando a cirurgia bariátrica pode ser uma ferramenta de saúde

🎯 Pequenas atitudes = GRANDES resultados!

💬 Comente aqui: Qual dessas 7 dicas fez mais sentido para você? Já começou alguma mudança? Quero muito saber da sua jornada!

🔁 Compartilhe esse vídeo com quem precisa dessa luz no tratamento da diabetes. Informação de qualidade salva vidas e você pode ser parte disso!

📢 E claro: Se inscreva no canal, ative o sininho e continue com a gente nessa jornada de transformação. Porque viver com saúde é possível e é para você!

💪 Vamos juntos? #AtitudeTransforma

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução e boa notícia para quem tem pré-diabetes ou diabetes tipo 2
00:46 – Entendendo o que é o pré-diabetes e sua seriedade
01:35 – Causas do diabetes e o papel da resistência à insulina
02:20 – Como a resistência à insulina afeta o corpo
02:46 – Dica 1: Coma comida de verdade e evite ultraprocessados
03:16 – Dica 2: Movimente-se todos os dias (e o papel do músculo na glicose)
03:41 – Dica 3: Priorize o sono e combata o cortisol
04:07 – Dica 4: Reduza o estresse e cuide do emocional
04:32 – Dica 5: Perca peso e reduza a resistência à insulina
04:58 – Dica 6: Modere os carboidratos com inteligência
05:30 – Dica 7: Avalie com o médico todas as ferramentas disponíveis
05:56 – Como interpretar os exames de glicemia e hemoglobina glicada
06:24 – A importância de agir agora e a força da informação
06:46 – Chamado para interação e convite para o próximo vídeo
07:07 – Encerramento com motivação e compromisso com a saúde

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