Desmistificando o gengibre: ele não aumenta a pressão arterial! Pelo contrário, sua ação vasodilatadora e diurética ajuda a controlar a circulação e a retenção de líquidos. #Gengibre #Saude #PressaoArterial #BemEstar
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Quem tem diabetes pode comer batata inglesa? Neste vídeo, eu avalio a tabela nutricional da batata cozida e explico os números que realmente importam: calorias, carboidratos, fibras, potássio e quantidade por porção. A batata pode fazer parte da alimentação de quem tem diabetes, mas precisa ser consumida com estratégia: porção controlada, preferência por preparações cozidas ou assadas, atenção ao prato como um todo e cuidado para não misturar várias fontes de carboidrato na mesma refeição, como arroz, macarrão, farofa, mandioca e batata juntos. Assista até o final para entender como comer batata de forma mais inteligente, sem terrorismo alimentar e sem descontrolar a glicose.
#diabetes #batata #glicose
📚 Estudos científicos:
▪️ USDA / FoodData Central — A base FoodData Central permite consultar a composição nutricional da batata e mostra que ela é uma fonte importante de carboidratos, além de conter potássio e outros nutrientes; por isso, a porção e o contexto da refeição fazem diferença para quem tem diabetes. 👉 https://fdc.nal.usda.gov/food-search?query=potato
▪️ Leeman et al., European Journal of Clinical Nutrition, 2008 — O estudo avaliou propriedades glicêmicas e de saciedade de produtos de batata, mostrando que diferentes formas de preparo podem influenciar a resposta glicêmica e a saciedade. 👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17327869/
▪️ ADA Consensus Report, 2019 / Nutrition Therapy for Adults With Diabetes or Prediabetes — O consenso da ADA reforça que a redução da ingestão total de carboidratos tem forte evidência para melhorar a glicemia, mas a estratégia deve ser individualizada conforme preferências, metas e resposta glicêmica. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7011201/
▪️ Murillo et al., Nutrients, 2022 — Revisão sobre estratégias culinárias para manejar a resposta glicêmica explica que combinações com fibras, proteínas, gorduras e técnicas de preparo podem ajudar a reduzir picos glicêmicos em refeições ricas em carboidratos. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9684673/
Assista também:
🚨🚨 DIABÉTICO PODE COMER BATATA DOCE? O ERRO Está na QUANTIDADE
https://youtu.be/6dFjvv4hWdE
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⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO
00:00 – Quem tem diabetes pode comer batata inglesa?
00:24 – Por que muita gente tem dúvida sobre batata
00:49 – Apresentação e tema do episódio
01:20 – Uma batata pode ter mais de 400 gramas
01:48 – Avaliando a tabela nutricional da batata
02:15 – Calorias e carboidratos em 100 gramas
02:50 – O problema de comer uma batata inteira
03:21 – Proteína, gordura, fibras e potássio da batata
04:03 – Como consumir batata de forma inteligente
04:34 – Evite misturar batata com outros carboidratos
05:08 – Proteínas, verduras e fibras no prato
05:37 – Batata frita: por que exige mais cuidado
06:12 – Batata assada, na airfryer e purê
06:45 – A dica de ouro para não subir a glicose
07:32 – Educação em diabetes muda o tratamento
08:33 – Compartilhe com quem tem dúvida sobre batata
09:28 – Deixe sua nota para este vídeo
09:59 – Comente se você assistiu até o final
10:48 – Continue aprendendo sobre alimentação e diabetes
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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.
Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.
📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!
Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes
Diabéticos com pressão alta controlada por medicação podem consumir chá de gengibre sem preocupações. O segredo é manter a pressão sob controle com o tratamento adequado. #ChaDeGengibre #PressaoAlta #Diabetes #Saude
Nunca adoce chás para diabetes com açúcar; isso anula os efeitos e aumenta a glicemia. O hibisco é contraindicado para grávidas e pessoas com pressão baixa, podendo causar sangramentos ou quedas. #ChaDeHibisco #Diabetes #Saude #BemEstar #DicasDeSaude
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Hemoglobina glicada alta, como 8%, 9%, 10% ou mais, mostra que a glicose ficou elevada por muito tempo e isso aumenta o risco de complicações do diabetes. Neste vídeo, eu explico um plano em 5 passos para baixar a glicada de forma mais rápida, segura e inteligente: acompanhamento médico, uso correto dos medicamentos, alimentação com menos excesso de carboidratos, prato equilibrado com proteína, fibras e vegetais, hidratação, atividade física, musculação e constância. O tratamento do diabetes não acontece apenas no consultório: ele acontece todos os dias dentro da sua casa, no prato, no movimento e nas escolhas da rotina. Curta, comente sua última glicada e compartilhe com alguém que precisa controlar melhor a glicose.
#diabetes #glicada #glicosealta
📚 Estudos científicos:
▪️ American Diabetes Association, Standards of Care, 2026 — A ADA reforça que a hemoglobina glicada deve ser avaliada rotineiramente em pessoas com diabetes e que, para muitos adultos não gestantes, a meta geral de A1c costuma ser abaixo de 7%, sempre com individualização conforme idade, risco de hipoglicemia e condições clínicas. 👉 https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S132/163927/6-Glycemic-Goals-Hypoglycemia-and-Hyperglycemic
▪️ Diabetes Prevention Program / NEJM, 2002 — O estudo mostrou que mudanças intensivas no estilo de vida reduziram a incidência de diabetes tipo 2 em 58% em pessoas de alto risco, reforçando o impacto de alimentação, atividade física e perda de peso no controle metabólico. 👉 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa012512
▪️ ADA Consensus Report, 2019 / Nutrition Therapy for Adults With Diabetes or Prediabetes — O consenso destaca que a terapia nutricional deve ser individualizada e que não existe uma única proporção ideal de carboidratos, proteínas e gorduras para todas as pessoas com diabetes ou pré-diabetes. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7011201/
▪️ American Diabetes Association / Position Statement, 2016 — A ADA orienta que adultos com diabetes pratiquem atividade física regularmente, combinando exercícios aeróbicos e treino de resistência sempre que possível, para melhorar controle glicêmico, saúde cardiovascular, peso corporal e bem-estar. 👉 https://diabetesjournals.org/care/article/39/11/2065/37249/Physical-Activity-Exercise-and-Diabetes-A-Position
Assista também:
🚨🚨 Glicose 103 é alta? O que o seu médico não te contou!
https://youtu.be/t3bEm7mw4gM
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⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO
00:00 – 5 passos para baixar a glicada de 10% para 6%
00:36 – Como reduzir glicada alta com estratégia
01:14 – O tratamento do diabetes acontece em casa
01:50 – Caso clínico: glicada em 7,9
02:27 – O que a hemoglobina glicada mostra
03:02 – Por que o consultório sozinho não resolve tudo
03:35 – Passo 1: acompanhamento médico e exames
04:08 – Medicamentos, acesso gratuito e organização
05:34 – Use remédios no horário e dose corretos
06:06 – Passo 2: alimentação para baixar glicose
06:50 – O erro de misturar muitos carboidratos
07:25 – Pesar alimentos ajuda a controlar a glicada
08:33 – Como começar com arroz e feijão
09:00 – Evite adicionar outro carboidrato no mesmo prato
09:28 – Proteína para saciedade e controle alimentar
10:31 – Como dividir o prato em quatro partes
11:02 – Legumes, verduras, folhas e fibras
12:16 – Passo 3: água e hidratação
13:12 – Como montar um prato grande e inteligente
14:11 – Por que glicada alta aumenta complicações
14:49 – Neuropatia, pé diabético e risco de feridas
16:02 – Retinopatia diabética e risco para visão
16:45 – Rins, coração e glicose alta por muito tempo
17:18 – Passo 4: atividade física regular
19:08 – Musculação, CrossFit, Pilates e hidroginástica
20:30 – O que você não pode é ficar parado
21:36 – Passo 5: constância para baixar a glicada
22:09 – Doces, café com açúcar e erros do dia a dia
23:12 – Como melhorar glicada, saúde e disposição
24:28 – Compartilhe com quem precisa baixar a glicose
25:40 – Comente sua glicada atual
26:31 – Continue aprendendo sobre alimentação e diabetes
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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.
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As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.
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Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes
Sintomas importantes para ficar atento e melhorar sua qualidade de vida. Controle sua glicose para gerenciar o diabetes. #Glicose #Diabetes #Saude #BemEstar #ControlarGlicose
Comer mais de 100g de cuscuz cozido pode descontrolar sua glicose. Use uma balança digital para pesar sua porção e manter sua dieta equilibrada. Essencial para quem ama cuscuz! #Cuscuz #DietaEquilibrada #Glicose #AlimentacaoSaudavel #Nutricao
Diabéticos, atenção: cuscuz em excesso faz mal! Feito de farinha de milho, é rico em carboidratos. Sem fibras e proteínas, vira uma bomba de glicose na sua refeição. #Diabetes #AlimentacaoSaudavel #Cuscuz #Saude
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Gordura no fígado e diabetes tipo 2 têm uma ligação muito forte com resistência à insulina, excesso de peso, gordura visceral, alimentação desregulada, sedentarismo e glicose alta. Neste vídeo, eu explico por que a esteatose hepática pode aparecer junto com o diabetes tipo 2, como a gordura abdominal e o “falso magro” entram nessa história, por que o excesso de açúcar e carboidratos também pesa no fígado, e como alimentação melhor, atividade física, emagrecimento e acompanhamento médico podem ajudar a controlar as duas condições e reduzir o risco de complicações. Curta, comente e compartilhe este vídeo com alguém que tem diabetes, gordura no fígado ou barriga aumentada e precisa entender essa relação.
#diabetes #gorduranofigado #esteatosehepatica
📚 Estudos científicos:
▪️ American Diabetes Association, 2026. Os Standards of Care destacam a importância da avaliação abrangente em pessoas com diabetes, incluindo comorbidades metabólicas como doença hepática gordurosa associada à disfunção metabólica, reforçando a ligação entre diabetes tipo 2, resistência à insulina e fígado gorduroso. 👉 https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S61/163931/4-Comprehensive-Medical-Evaluation-and-Assessment
▪️ EASL–EASD–EASO, 2024. As diretrizes conjuntas sobre doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica reforçam que diabetes tipo 2, obesidade, resistência à insulina e gordura visceral são fatores centrais para rastreamento, diagnóstico e manejo da gordura no fígado. 👉 https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-82782400329-5/fulltext
▪️ AASLD, 2023. A orientação prática da AASLD destaca que exercício físico, mesmo independentemente da perda de peso, traz benefício hepático e cardiometabólico, e que perda de peso melhora esteatose, inflamação e fibrose de forma dependente da intensidade da perda. 👉 https://socgastro.org.br/novo/wp-content/uploads/2025/01/AASLD-Practice-Guidance-on-the-clinical-assessment-and-management-of-nonalcoholic-fatty-liver-disease.pdf
▪️ Diabetes Therapy, 2020. Revisão sobre gordura no fígado em pessoas com diabetes tipo 2 mostra que intervenções no estilo de vida, incluindo dieta, perda de peso e exercício, são estratégias importantes para melhorar parâmetros metabólicos e reduzir gordura hepática nesse grupo. 👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7140753/
Assista também:
🚨🚨 5 jantares fáceis que NÃO SOBEM a sua glicose!
https://youtu.be/bv7qBD9Xeb8
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⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO
00:00 – Gordura no fígado e diabetes tipo 2
00:43 – Diabetes, gordura visceral e falso magro
01:14 – Gordura no fígado pode ser revertida?
01:50 – Alimentação, açúcar e sobrecarga do fígado
02:24 – Barriga aumentada e gordura entre os órgãos
02:58 – Emagrecimento, atividade física e controle hepático
03:33 – Como melhorar diabetes, pressão e fígado gorduroso
04:18 – Medicamentos, glicose alta e acompanhamento médico
04:49 – Risco de cirrose e complicações
05:24 – Mudança de hábitos para reduzir riscos
05:52 – Como lidar com diabetes e gordura no fígado
06:18 – Compartilhe com quem precisa entender essa relação
07:08 – Comente sua experiência com gordura no fígado
07:34 – Continue aprendendo sobre diabetes e saúde
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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.
Isenção de responsabilidade:
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Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes
Adicionar 2-3 beterrabas ao feijão pode ser benéfico, mas evite o suco. Consuma no máximo 100g para não afetar a glicose. Dica de ouro para diabéticos! #Diabeticos #Saude #Nutricao #Beterraba #AlimentacaoSaudavel
