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🎥 SOBRE O VÍDEO
🔴 5 FRUTAS DOCES que AJUDAM a COMBATER a DIABETES! Você vai se surpreender com a última!
Você já ouviu que diabético não pode comer nada doce? 🍭
Pois é… isso nem sempre é verdade. Algumas frutas doces e comuns podem ser verdadeiras aliadas no controle da glicose — quando consumidas do jeito certo!
Neste vídeo, Edu Rodrigues, farmacêutico, bioquímico e criador do canal Edu Diabetes, revela 5 frutas saborosas e seguras que ajudam a controlar o açúcar no sangue, reduzir inflamações e trazer mais energia — sem culpa!
💠 Você vai descobrir:
🍓 Como o morango ajuda a reduzir os picos de glicose
🍎 O segredo da maçã com casca e sua fibra em forma de gel
🍐 A pêra cozida com canela que mata a vontade de doce sem subir a glicemia
🥝 O kiwi com casca que favorece a digestão e ainda fortalece a imunidade
🍊 A laranja com bagaço que ajuda a circulação e evita picos de açúcar
💬 Vamos conversar?
Qual dessas frutas você já cortou por medo?
👉 Escreve nos comentários: “Eu vou voltar a comer…” e completa com a fruta que sentiu falta!
📌 Dicas práticas do vídeo:
🥣 Prefira sempre a fruta inteira, nunca em suco
🥜 Combine com proteína ou gordura boa (iogurte, pasta de amendoim, castanhas)
🍽️ Use como lanche entre as refeições ou sobremesa com salada e proteína
🍎 Escolha frutas pequenas e firmes, e mastigue devagar
📏 Use o monitor de glicose para ver como seu corpo responde
📢 Compartilhe este vídeo com quem tem medo de comer fruta!
Você pode ajudar alguém a voltar a sentir prazer ao comer — com consciência e controle.
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Aqui você encontra orientações práticas e seguras para viver com diabetes sem radicalismo, sem terrorismo nutricional e com sabor!
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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️
00:00 – Nem todo doce é inimigo: frutas que ajudam no controle da glicose
00:29 – A regra de ouro: fruta inteira e combinação inteligente
00:50 – Morango: antocianinas que reduzem os picos de glicose
01:38 – Maçã: pectina, saciedade e energia constante
02:22 – Pêra: fibras solúveis e aliada do intestino
03:10 – Kiwi: digestão melhorada e reforço na imunidade
03:31 – Laranja com bagaço: o poder dos cítricos no controle glicêmico
04:22 – Estratégias para incluir frutas doces com segurança
04:47 – Como montar uma salada de frutas inteligente
05:12 – Frutas nos lanches ou como sobremesa: quando e como consumir
05:40 – Sugestões práticas para a semana inteira
06:03 – Mastigação, ponto ideal da fruta e hidratação
06:26 – Use o monitor para entender como seu corpo reage
06:47 – Frutas certas, no momento certo, mudam sua relação com o doce
07:16 – Qual fruta você vai colocar de volta na rotina?
07:43 – Curta, compartilhe e se inscreva no canal Edu Diabetes
08:06 – Um convite para viver o controle do diabetes com liberdade
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Mais sobre Edu Rodrigues:
Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.
Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.
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