Quando se trata de diabetes, manter os níveis de glicose sob controle é essencial. Uma alimentação equilibrada desempenha um papel crucial nisso. Neste artigo, apresentaremos 5 dicas de lanches para diabéticos
O índice glicêmico (IG) é uma medida de como um alimento pode aumentar o açúcar no sangue. Para diabéticos, focar em alimentos com baixo IG pode ajudar a manter os níveis de glicose mais estáveis.
Experimente uma salada de frutas com maçãs, peras e cerejas, e adicione um pouco de suco de limão para realçar o sabor.
Incluir proteínas em lanches pode ajudar a se sentir saciado por mais tempo. Veja algumas opções:
Os vegetais são ricos em fibras e nutrientes. Experimente palitos de cenoura, pepino e pimentão com patê de ricota.
O iogurte natural é uma excelente fonte de probióticos e pode ser combinado com sementes e oleaginosas para um lanche equilibrado.
Escolha pão integral e recheie com ingredientes saudáveis.
Manter uma alimentação balanceada é fundamental no controle da diabetes. Estas 5 dicas de lanches para diabéticos podem ajudar a variar o cardápio sem descuidar da saúde. Lembre-se de consultar um nutricionista para um plano alimentar personalizado e confira dicas para baixar a glicose e mais informações sobre alimentação e diabetes no EduDiabetes.
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