1. Um ponto de partida no Mapa
Encontre a proposta do Dia 1, diferencie o tempo do vídeo do tempo de preparo e veja quais fichas consultar.
Programa de cozinha · pré-diabetes e diabetes tipo 2
Você já sabe o que evitar. Falta saber o que preparar primeiro.
Em 7 passos curtos, você deixa a geladeira com bases prontas, e a semana não começa do zero. Para quem tem pré-diabetes ou diabetes tipo 2, e para quem cozinha para essa pessoa.
Assista primeiro: por onde começar na cozinha (menos de 5 minutos)
Vídeo com o avatar digital do Edu, feito com inteligência artificial. Conteúdo educativo.
Ainda quer conhecer antes? Comece pelo Dia 1 grátis (só nome e e-mail, sem cartão).
GED novo: R$ 47 no lançamento, até segunda, 30/11, às 23h59. A partir de 1º/12, passa a R$ 67.
Antes eram só PDFs; agora são videoaulas, receitas, dicas e listas.
Pagamento único na Hotmart · 365 dias de acesso · 7 dias de arrependimento (CDC, art. 49).
Ainda não conhece? Comece pelo Dia 1 grátis (só nome e e-mail, sem cartão).
Por onde começar?
Não é falta de força de vontade. O difícil é saber por onde começar.
Talvez você tenha voltado da consulta pensando no pão do café da manhã, no arroz com feijão ou no que preparar para a família.
Se essa é a sua situação, dá para entender a pergunta: “Por onde eu começo?”
A lista do “não pode” diz o que tirar do prato. Ninguém diz o que colocar nele hoje. Por isso o Glicose em Dia começa pela geladeira, e não pela proibição.
A dificuldade costuma estar no meio do caminho, entre achar a receita e fazer ela entrar na rotina:
- Qual ficha abrir primeiro?
- O que conferir antes de ir ao mercado?
- O que preparar no tempo disponível?
- Como aproveitar o que já está pronto, sem perder o prazo da geladeira?
Já tem receita no YouTube? Aqui a diferença é a ordem: o que abrir, o que conferir e o que preparar primeiro, em 7 passos que você adapta.
Por dentro do programa
Veja como o Glicose em Dia funciona, antes de comprar.
Cada dia tem uma microaula curta e uma tarefa na cozinha. No Dia 1, por exemplo, você prepara duas bases, molho de tomate caseiro e arroz de couve-flor, para a semana não começar do zero.
Eu chamo esse começo de Rota Inicial dos 7 Dias, com três movimentos: deixar pronto (duas bases que adiantam a semana), aproveitar (uma base ajuda a fazer outra receita) e deixar à vista (o que está pronto fica na frente da geladeira).
Veja um trecho da aula do Dia 1
Trecho real da aula do Dia 1, com o avatar digital do Edu, feito com inteligência artificial. A aula inteira é grátis.
O Dia 1 é só o começo. O programa organiza o que vem depois.
No programa completo, você segue a rota de 7 dias no seu ritmo, com microaulas, Mapa, lista e fichas, e consulta a biblioteca de 70 receitas durante o acesso.
Quero começar o Glicose em Dia por R$ 47 →Pagamento único na Hotmart · 365 dias de acesso · 7 dias de arrependimento (CDC, art. 49).
Ver páginas reais do Mapa e da ficha
Veja o material que acompanha esse começo.
O Mapa indica a ação do dia. A ficha traz ingredientes, preparo e cuidados. Abaixo estão páginas reais dos materiais, não uma simulação da área de membros.
2. A ficha para conferir antes de preparar
Veja um exemplo de ingredientes e utensílios. O passo a passo e os cuidados continuam na página seguinte e no apoio completo gratuito.
Ver também o preparo e os cuidados
Material educativo. Confira as fichas completas, rótulos, alergênicos e conservação antes de preparar. Porções e ajustes do seu caso continuam com a sua equipe de saúde.
A rota por dentro
O que você encontra em cada etapa
Não é uma lista obrigatória: em cada dia você escolhe preparar ou só planejar. Toque em um dia para ver a proposta.
Dia 1 · Duas bases para não começar do zero (molho de tomate e arroz de couve-flor)
Veja o molho de tomate e o arroz de couve-flor. Antes de preparar, confira ingredientes, utensílios, tempo e conservação nas fichas.
Você sai com: duas bases prontas na geladeira, guardadas como a ficha indica. Se não der para cozinhar hoje, sai com o plano para fazer depois.
Dia 2 · Uma escolha pronta para os próximos dias (omelete de forno com legumes)
A proposta é omelete de forno com legumes. Consulte a ficha, localize como conferir o centro e veja o descanso indicado antes de cortar. Se não for preparar hoje, deixe a receita planejada.
Você sai com: uma escolha definida para o próximo preparo, se essa atividade couber na sua rotina.
Dia 3 · Uma panela que aceita uma base pronta, ou começa do zero (carne moída com tomate e vagem)
A proposta é carne moída com tomate e vagem. Ela pode ser feita sem ter preparado o Dia 1. Se usar o arroz de couve-flor anterior, confira identificação, refrigeração e prazo; na dúvida, não use a sobra.
Você sai com: uma panela planejada ou preparada pela ficha, sem depender de ter cumprido as etapas anteriores.
Dia 4 · Uma base que vira outra receita (pizza de couve-flor)
A proposta é pizza de couve-flor. O molho de tomate do Dia 1 só entra se sua conservação e seu prazo permitirem; caso contrário, use molho novo. Ter molho pronto adianta uma etapa, mas a pizza ainda exige preparo da base, forno e descanso: cerca de 60 a 68 minutos no total.
Você sai com: a pizza planejada ou preparada, sabendo quais etapas o molho pronto adianta e quais continuam necessárias.
Dia 5 · Preparar, dividir e deixar à vista na geladeira (bolinho assado de atum e ervas)
A proposta é bolinho assado de atum e ervas. Além de preparar, você consulta como retirar o excesso de umidade e organizar os recipientes identificados dentro da geladeira. Verifique as condições e os prazos da ficha.
Você sai com: um plano de organização ou os recipientes identificados e à vista, caso realize a atividade.
Dia 6 · Uma panela para os dias corridos (creme de abóbora com gengibre)
A proposta é creme de abóbora com gengibre e sementes, com cerca de 45 a 50 minutos de preparo. A ficha orienta o ajuste do líquido, os cuidados ao bater e como organizar a preparação para reaquecer somente o necessário. Confira se cabe no seu tempo hoje.
Você sai com: uma opção planejada ou preparada para uma refeição, conforme a atividade escolhida.
Dia 7 · Uma sobremesa e a escolha da próxima semana (creme gelado de abacate e cacau)
A proposta é creme gelado de abacate e cacau. São cerca de dez minutos de ação e pelo menos uma hora de geladeira; confira a formulação e os cuidados na ficha. Enquanto ele gela, você pode marcar três receitas possíveis para outra ocasião, ou só consultar a biblioteca, se não for preparar hoje.
Você sai com: uma próxima receita escolhida para consultar, sem obrigação de começar outra semana de tarefas.
Quer continuar com a sequência completa?
Quero começar o Glicose em Dia por R$ 47Pagamento único na Hotmart · 365 dias de acesso · 7 dias de arrependimento (CDC, art. 49).
O que chega à sua área de membros
Uma rota para começar. Materiais para tirar as escolhas do improviso.
Cada material tem uma função clara, para você não precisar adivinhar qual arquivo abrir.
5 módulosDa orientação inicial à biblioteca
17 aulasCom sete microaulas da rota
Materiais em PDFMapa, guias, biblioteca e apoios por dia
70 receitasPara consultar durante os 365 dias
- Mapa Prático dos 7 Dias: mostra a missão, as receitas e o fechamento de cada dia.
- Lista de Compras da Rota: para o mercado. Reúne ingredientes da rota principal e das alternativas para conferir antes de comprar.
- Guia de Substituições: para quando faltar um ingrediente. Ajuda a avaliar trocas, porque nem toda troca funciona em toda receita.
- Guia para Escolher Fora de Casa: para a festa e o restaurante. Propõe perguntas para consultar cardápios, rótulos, ingredientes e alergênicos.
- Central de Dúvidas: responde questões sobre uso do curso, materiais, acesso e limites do programa.
- Biblioteca Glicose em Dia: para depois da rota. Reúne 70 receitas para você escolher conforme tempo, ingredientes e orientação individual.
O programa completo
Um começo organizado. Uma biblioteca para continuar.
Comece pela orientação inicial. Siga os 7 dias no seu ritmo. Depois, volte às receitas quando precisar.
São 5 módulos e 17 aulas, com as 7 microaulas da rota.
Glicose em Dia: 7 microaulas + 70 receitas
R$ 47
pagamento único · sem mensalidade
70 receitas por R$ 47: menos de R$ 1 por receita.
GED novo: R$ 47 no lançamento, até segunda, 30/11, às 23h59. A partir de 1º/12, passa a R$ 67.
Antes eram só PDFs; agora são videoaulas, receitas, dicas e listas.
O que vem junto:
- Mapa Prático dos 7 Dias
- Lista de Compras da Rota
- Guia de Substituições
- Guia para Escolher Fora de Casa
- Biblioteca com 70 receitas
- Central de Dúvidas
Como funciona depois do clique:
- Você paga na Hotmart, no Pix ou no cartão.
- Depois da aprovação, a Hotmart envia por e-mail as instruções de acesso.
- Você começa pelo Dia 1, no seu ritmo, por 365 dias.
Não inclui consulta, plano alimentar, acompanhamento individual nem orientação sobre o seu caso e os seus remédios.
Veja se o Glicose em Dia faz sentido para você
Pode ser útil se você
- Recebeu há pouco o diagnóstico de pré-diabetes ou diabetes tipo 2 e saiu da consulta sem saber o que preparar.
- Procura um ponto de partida para as compras e o preparo em casa.
- Cozinha para alguém com pré-diabetes ou diabetes tipo 2 e quer organizar as escolhas respeitando as orientações dessa pessoa.
- Prefere uma sequência curta, com fichas para conferir antes de preparar.
- Quer consultar receitas sem depender de uma busca nova a cada refeição.
O que o Glicose em Dia é, e o que não é
É um programa educativo de cozinha: aulas curtas, receitas e uma ordem para começar.
Não é dieta, plano alimentar, consulta nem acompanhamento individual, e não promete mudança na glicose, nos exames ou no peso.
As receitas são para consultar e adaptar: confira ingredientes, alergênicos e conservação em cada ficha; as fotos são ilustrativas.
Porções, remédio, dose e exames: com a sua equipe de saúde. As receitas não foram testadas fisicamente pelo EDU Diabetes.
Direito de arrependimento: 7 dias para desistir
Você pode desistir em até 7 dias e receber o valor de volta, sem justificar e sem precisar concluir as aulas.
Como pedir e detalhes (art. 49 do CDC)
Pelo art. 49 do Código de Defesa do Consumidor, você pode desistir da compra em até 7 dias e receber de volta o valor pago, sem justificar o motivo e sem precisar concluir as aulas ou fazer as receitas.
Como pedir: pela opção de reembolso da sua compra na Hotmart ou pelo e-mail contato@edudiabetes.com.br, informando seu nome e o e-mail usado na compra. Vale a data do pedido; a devolução é processada pela Hotmart, conforme o meio de pagamento.
Antes de decidir
Antes de decidir, respostas diretas
Formato, acesso, pagamento e limites, em poucas linhas.
Já vejo receitas no YouTube. O que muda aqui?
Receita solta você encontra em qualquer lugar. O que costuma faltar é saber por onde começar: o que preparar primeiro, o que deixar pronto e o que fazer no dia seguinte. O Glicose em Dia junta isso em 7 passos curtos e deixa as 70 receitas organizadas para consultar depois. Se quiser ver o formato antes, o Dia 1 é grátis.
Não tenho tempo para cozinhar todo dia.
Não precisa. As microaulas são curtas, nenhum dia fica bloqueado e você pode fazer um passo por semana, se for o seu ritmo. Em vários dias dá para só planejar e cozinhar depois. A ideia do Dia 1 é justamente preparar duas bases de uma vez para adiantar os dias seguintes.
Quanto custa? Tem mensalidade?
R$ 47, pagamento único, sem mensalidade e sem renovação automática. São 70 receitas: menos de R$ 1 cada. Você paga por Pix ou cartão, na Hotmart, e confere o valor antes de confirmar. Pela lei (art. 49 do Código de Defesa do Consumidor), você pode desistir em até 7 dias e receber o valor de volta.
Comprar pela internet me dá receio. É seguro?
O pagamento é feito na Hotmart, plataforma de cursos digitais, por Pix ou cartão. Depois da aprovação, a Hotmart envia por e-mail as instruções de acesso. Qualquer dúvida de compra ou acesso: contato@edudiabetes.com.br.
E se eu me arrepender?
Você tem 7 dias para desistir e receber o valor de volta, sem precisar explicar o motivo e sem precisar ter feito as aulas. O pedido é feito na própria Hotmart ou pelo e-mail contato@edudiabetes.com.br. Ver os detalhes do direito de arrependimento.
Não tenho muita prática com celular. Vou conseguir?
As aulas abrem no celular ou no computador, pela sua conta Hotmart, e ficam disponíveis por 365 dias. Se travar em algum passo do acesso, escreva para contato@edudiabetes.com.br.
Já tenho médico ou nutricionista. Isso substitui?
Não substitui e não conflita: o Glicose em Dia é para usar na cozinha, respeitando as orientações que você já recebeu. Porções, remédio e exames continuam com a sua equipe de saúde.
Já comprei o guia anterior. Recebo o programa novo?
São compras diferentes: o programa novo não é liberado automaticamente para quem comprou o guia anterior. Para conferir as condições da sua compra anterior, consulte a área da compra ou o suporte administrativo.
Você escolhe o ritmo
Da próxima vez que abrir a geladeira, que já tenha algo pronto esperando.
A próxima refeição vai chegar de qualquer jeito. Você tem dois caminhos.
Se já faz sentido, comece a rota completa: 7 passos curtos e 70 receitas para consultar.
Quero começar o Glicose em Dia por R$ 47Pagamento único na Hotmart · 365 dias de acesso · 7 dias de arrependimento (CDC, art. 49).
Se ainda quer conhecer, comece pelo Dia 1 grátis (só nome e e-mail, sem cartão).
Esse conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação individual. O Glicose em Dia não é dieta nem plano alimentar e não inclui consulta ou acompanhamento individual. Dúvidas de remédio, dose ou exame: converse com o seu médico.