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🎥 SOBRE O VÍDEO
Você sabia que algumas frutas doces podem ser suas aliadas no controle da glicemia? 🍇✨
No vídeo de hoje, Edu Rodrigues revela 3 frutas poderosas que, quando consumidas com moderação, ajudam a regular a insulina, proteger o coração e melhorar a digestão – tudo isso sem causar picos de açúcar!
O que você vai aprender:
• 🍐 Pera:
- Baixo índice glicêmico (30 a 40)
- Rica em fibras e antioxidantes
- Ajuda a liberar açúcar lentamente, protegendo o coração e a saúde intestinal
• 🍈 Goiaba:
- Índice glicêmico ultra baixo (25 a 30)
- Mais vitamina C que a laranja
- Combate inflamações, regula a pressão arterial e melhora a ação da insulina
• 🍒 Cereja:
- Índice glicêmico entre 22 e 25
- Repleta de fibras e antioxidantes
- Contribui para um sono melhor e protege contra complicações cardíacas
💬 Participe:
• Conte nos comentários: qual dessas frutas você está animado para experimentar primeiro?
• Compartilhe suas dicas ou dúvidas sobre o consumo dessas frutas!
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Vamos juntos transformar a maneira de cuidar da saúde – de forma doce, mas na medida certa! 🚀💙
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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️
00:00 – Introdução: Frutas doces e controle da glicemia
00:30 – Pêra: Benefícios para diabéticos
00:55 – Pêra: Propriedades nutricionais e fibras
01:26 – Pêra: Vitaminas e antioxidantes
01:54 – Pêra: Proteção do coração e hidratação
02:22 – Pêra: Sugestões de consumo
02:55 – Goiaba: Introdução e segurança no consumo
03:33 – Goiaba: Nutrientes e benefícios para a saúde
04:09 – Goiaba: Antioxidantes e preparo ideal
04:44 – Cerejas: Introdução e características
05:18 – Cerejas: Benefícios nutricionais e fibras
05:51 – Cerejas: Impacto na saúde do coração e digestão
06:26 – Cerejas: Sugestões de consumo e porções
06:58 – Recapitulação: Moderação e combinação ideal
07:41 – Conclusão e Chamado à Ação
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Mais sobre Edu Rodrigues:
Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.
Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.
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