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🎥 SOBRE O VÍDEO
6 FRUTAS QUE TODO DIABÉTICO DEVE COMER │ AS QUE SUGAM A GLICOSE ALTA 🍎🥝
Você sabia que algumas frutas podem ajudar a controlar a glicose, diminuir a resistência à insulina e ainda oferecer saciedade e benefícios anti-inflamatórios? 🤯💪 No vídeo de hoje, você vai descobrir 6 frutas incríveis que todo diabético pode consumir de forma segura e inteligente!
💡 Aproveite e assista até o final! Tenho certeza que você vai sair daqui aprendendo muito sobre como melhorar o seu controle glicêmico e incluir mais variedade no seu dia a dia!
🔽 AS 6 FRUTAS QUE TODO DIABÉTICO DEVE COMER 🔽
🍐 1. PERA – Baixo índice glicêmico, rica em fibras e ajuda a manter a glicose estável.
🍓 2. MORANGO – Tem um índice glicêmico excelente e ajuda na sensibilidade à insulina!
🍏 3. MAÇÃ – Fonte de fibras e antioxidantes, traz saciedade e mantém o metabolismo equilibrado.
🍊 4. LARANJA – Ótima para a saúde do coração, mas deve ser consumida com o bagaço!
🥝 5. KIWI – Fonte poderosa de vitaminas e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico.
🥑 6. ABACATE – A fruta TOP para diabéticos! Fonte de boas gorduras e praticamente zero impacto na glicose!
🛑 IMPORTANTE! Evite consumir essas frutas em excesso e sempre priorize a forma natural – nada de sucos coados, que podem aumentar rapidamente a glicose no sangue! 🚨
📌 Dicas Extras para um Controle Glicêmico Perfeito!
✔️ Varie suas frutas ao longo da semana para não enjoar.
✔️ Sempre consuma com casca ou bagaço para aproveitar as fibras.
✔️ Se puder, use uma balança digital para pesar as frutas e entender melhor suas porções!
✔️ Comente aqui 👇 quais dessas frutas você já consome e quais vai começar a incluir no seu dia a dia!
🔄 Compartilhe este vídeo! Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre quais frutas podem ou não consumir quando têm diabetes! Envie para seus amigos no WhatsApp, Facebook e Instagram 📲✨
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Nos vemos no próximo vídeo! 💙💚
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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️
00:00 – Introdução: Frutas que ajudam a controlar a glicose
00:36 – Importância de consumir as frutas certas
00:50 – Fruta #1: Pêra – Baixo índice glicêmico e rica em fibras
02:39 – Fruta #2: Morango – Anti-inflamatório e melhora a sensibilidade à insulina
04:49 – Fruta #3: Maçã – Saciedade e controle da glicemia
06:37 – Equilíbrio no consumo de frutas para evitar picos de glicose
07:14 – Fruta #4: Laranja – Proteção cardiovascular e importância do bagaço
08:52 – Alerta sobre o suco de laranja e glicemia
09:23 – Fruta #5: Kiwi – Fortalecimento do sistema imunológico
10:40 – Fruta #6: Abacate – A melhor fruta para diabéticos
12:40 – Como incluir essas frutas na rotina alimentar
13:55 – Variação e equilíbrio no consumo de frutas
14:29 – Comentários e interação com a audiência
15:13 – Compartilhe o vídeo para ajudar mais diabéticos
16:19 – Conclusão e próximos conteúdos
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Mais sobre Edu Rodrigues:
Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.
Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.
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