O açúcar mascavo é uma opção mais saudável para diabéticos, mas o açúcar refinado e alimentos açucarados, como bolos e doces, devem ser evitados. Eles causam picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue, dificultando o controle da diabetes.
Alimentos ricos em gorduras trans e gorduras saturadas, como batata palha, carne de porco e banha de porco, podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares em pessoas com diabetes. Opte por alimentos com gorduras saudáveis, como azeitona, abacate e peixes ricos em ômega-3.
Alimentos feitos com farinha branca, como pão de queijo e macarrão sem glúten, podem causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Substitua-os por mix de farinhas low carb e alimentos ricos em fibras, como fubá
e arroz integral.
Alguns alimentos ricos em carboidratos simples, como batata inglesa, mandioca e cenoura, podem elevar rapidamente os níveis de açúcar no sangue. Opte por carboidratos complexos, como legumes e grãos integrais.
Bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos de frutas, podem aumentar os níveis de açúcar no sangue. Prefira suco de maracujá e água com limão, e lembre-se de se manter hidratado bebendo bastante água ao longo do dia.
Alimentos industrializados, como requeijão, Nutella, biscoito de arroz e creme de leite, podem conter altos níveis de açúcar e sódio, que não são ideais para diabéticos. Opte por alimentos naturais e menos processados, como ricota e iogurte natural.
Diabéticos devem evitar esses cinco grupos de alimentos para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle e reduzir o risco de complicações relacionadas à diabetes. Além disso, é fundamental seguir um plano alimentar equilibrado e saudável, com a orientação de um profissional de saúde.
Confira algumas sugestões de refeições e lanches saudáveis para diabéticos:
Também é essencial monitorar regularmente os níveis de glicose no sangue e seguir o tratamento indicado pelo médico, incluindo o uso de medicamentos e a prática de atividades físicas. Para mais informações sobre diabetes, exames e tratamentos, visite:
Não se esqueça de consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança na dieta ou no tratamento da diabetes.
– SOBRE O BLOG EDU DIABETES: Independentemente do seu tipo de diabetes (diabetes tipo 2 ou diabetes tipo 1), você encontrará muitas dicas de controle de diabetes no BLOG EDU Diabetes, escrito pelo Edu Rodrigues. Temos muito conteúdo sobre alimentos para comer quando você possui Diabetes, receitas para diabéticos, conteúdos sobre atividade física, suplementos para diabéticos, medicamentos e muito mais.
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– SOBRE EDU RODRIGUES: Farmacêutico/Bioquímico, Educador em Diabetes, Edu, é um farmacêutico especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Ele possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes em sua carreira até agora. Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.
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