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🎥 SOBRE O VÍDEO
📊 Qual é o valor ideal da glicose 2 horas após o almoço? 📊
Muita gente tem dúvidas sobre quais são os valores seguros de glicemia após as refeições. No vídeo de hoje eu explico de forma simples qual deve ser o valor da glicose pós-prandial, especialmente para quem tem pré-diabetes e diabetes tipo 2. Além disso, falo sobre o consumo de cuscuz e de mel, dois alimentos que geram muitas dúvidas no dia a dia de quem busca controlar o açúcar no sangue.
💠 Glicose após o almoço — qual é o valor seguro em 2 horas?
💠 Cuscuz e diabetes — pode ou não pode comer?
💠 O mel é permitido? — entenda por que ele deve ser evitado
💠 Estratégias práticas para manter a glicemia estável após refeições
💠 Dicas reais para melhorar a hemoglobina glicada e evitar complicações
✨ Se você busca controlar melhor a glicose, reduzir a glicada e viver com mais equilíbrio, este vídeo vai te ajudar a entender como pequenas escolhas fazem grande diferença no tratamento do diabetes.
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✅ valor ideal da glicose após o almoço em diabéticos
✅ cuscuz pode ou não para quem tem diabetes
✅ mel aumenta a glicose em diabéticos
✅ como controlar a glicose pós-prandial
✅ estratégias naturais para reduzir a glicada
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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️
00:00 – Introdução: dúvidas sobre glicose pós-refeição
00:34 – Apresentação dos três temas do vídeo
00:48 – Pergunta 1: valor ideal da glicose após o almoço
01:42 – Meta segura: glicose entre 140 e 150 mg/dL
02:29 – Riscos de manter glicemia em 180 ou mais
03:04 – Como o café da manhã influencia no valor do almoço
03:32 – Impacto da hemoglobina glicada no controle a longo prazo
04:04 – Hábitos essenciais para manter glicemia estável
04:40 – Resposta final sobre valor ideal pós-almoço
05:25 – Pergunta 2: cuscuz faz mal para diabéticos?
06:01 – Como incluir o cuscuz de forma controlada
06:33 – Erro comum: consumir cuscuz isolado ou com excesso de carboidratos
07:01 – Estratégia correta: adicionar fibras e proteínas ao prato
07:36 – Como variar a dieta incluindo o cuscuz sem exagero
08:05 – Pergunta 3: mel faz bem para diabéticos?
08:35 – Por que o mel deve ser evitado no diabetes
09:07 – Mel x cuscuz: diferenças no impacto glicêmico
09:38 – Orientações finais sobre o mel no dia a dia
10:06 – Como enviar dúvidas para os próximos vídeos
10:44 – Lembrete: evitar complicações com escolhas inteligentes
11:10 – Incentivo ao compartilhamento do vídeo
11:35 – Pedido de nota e feedback dos inscritos
12:01 – Direcionamento para novos conteúdos no canal
12:34 – Encerramento e mensagem final
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Mais sobre Edu Rodrigues:
Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.
Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.
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