Comece o dia com equilíbrio e descubra as melhores opções de café da manhã para diabéticos. Neste vídeo, eu mostro 5 dicas práticas para controlar a glicose pela manhã, explicando quais alimentos ajudam a manter a glicemia estável e quais devem ser evitados. Você vai aprender como montar um café da manhã saudável, variado e sem picos de açúcar, ideal para quem tem diabetes tipo 1, tipo 2 ou pré-diabetes. Transforme suas manhãs em aliadas do seu tratamento e viva melhor todos os dias!
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Assista também:
🚨🚨 Almoço PERFEITO para DIABÉTICOS: 5 refeições PODEROSAS para CONTROLAR a GLICOSE ALTA!
https://youtu.be/UC9b-3_TS20
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00:00 – As 5 melhores dicas de café da manhã para diabéticos
00:35 – A importância de assistir até o final para aprender mais
00:49 – Entendendo a base do café da manhã ideal para diabéticos
01:29 – Dica 1: Iogurte natural como base do café da manhã
02:52 – Como combinar iogurte com whey protein e frutas com baixo carboidrato
04:26 – Frutas recomendadas: morango, abacate e maçã com casca
04:55 – Dica 2: Queijo e café preto – uma combinação inteligente
06:35 – Como substituir o açúcar e adoçar o paladar de forma natural
07:07 – Receitas de pães low carb e como incluí-los no café da manhã
08:01 – Tipos de queijos ideais e cuidados com o excesso de gordura
08:55 – Dica 3: Ovos – o alimento mais completo e versátil para diabéticos
10:14 – Benefícios do ovo para o colesterol bom e a saúde cardiovascular
11:26 – O que comer no café da manhã se você tem pouca fome
12:19 – Cuidados com medicamentos tomados em jejum
13:21 – Dica 4: Castanhas e mix de oleaginosas para saciedade e energia
14:32 – Como adaptar as porções de acordo com sua fome
15:41 – Dica 5: Frutas com baixo carboidrato para manter a glicose controlada
16:50 – Dica extra: Chia e linhaça para melhorar o controle glicêmico
17:27 – A importância das fibras e da hidratação no controle da glicose
18:16 – Alimentos que devem ser evitados no café da manhã
19:19 – O impacto do pão e do açúcar na glicose matinal
20:34 – Biscoitos, achocolatados e cereais: os vilões escondidos
21:37 – Como montar um café da manhã equilibrado e inteligente
22:17 – Resultados: glicose, glicada e peso controlados com boas escolhas
22:55 – Como manter bons hábitos e reduzir a resistência à insulina
23:57 – Convite para participar e sugerir novos temas
24:45 – O poder da comunidade EDU Diabetes e da educação contínua
25:13 – Deixe sua nota e compartilhe o vídeo com quem precisa aprender
26:06 – Encerramento: equilíbrio, prática e vida saudável com diabetes
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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.
Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.
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