Neste vídeo, eu, Edu Rodrigues, mostro como montar o almoço perfeito para diabéticos, com 5 refeições simples e poderosas que ajudam a baixar a glicose no sangue e equilibrar a alimentação no dia a dia. Você vai aprender combinações práticas, nutritivas e acessíveis — como espaguete de abobrinha, arroz de brócolis e estrogonofe low carb — para controlar o diabetes tipo 1, tipo 2 e pré-diabetes com sabor e sem abrir mão do prazer de comer bem. Um guia direto para transformar seu almoço em um aliado do seu controle glicêmico.
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Assista também:
🚨🚨 6 Refeições Deliciosas para Controlar o Diabetes: Almoço e Jantar
https://youtu.be/FGUv6lXQKzQ
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00:00 – Introdução: o almoço ideal para controlar a glicose
00:38 – Por que o almoço é a refeição mais importante do dia
00:53 – Como o programa Low Carb para Diabéticos transforma a alimentação
01:43 – Primeira receita: espaguete de abobrinha — leve, saboroso e sem carboidrato
02:26 – Como combinar o espaguete com o molho à bolonhesa low carb
02:59 – Receita de molho de tomate caseiro sem açúcar e conservantes
03:42 – Dicas para preparar, armazenar e congelar suas refeições
04:37 – Alternativa saudável: espaguete de palmito pupunha
05:09 – Como variar o cardápio e evitar o descontrole da glicose
05:42 – Por que evitar massas e molhos industrializados
06:21 – Segunda receita: estrogonofe de frango low carb
06:54 – Cuidados com o creme de leite e versões mais leves
07:31 – Terceira receita: arroz de brócolis — substituto perfeito do arroz branco
08:03 – Combinações ideais com proteínas magras e legumes
08:43 – Como montar um prato equilibrado e sem picos de glicose
09:21 – Dica extra: espaguete de abobrinha para o jantar
09:48 – Incentivo para pedir novos vídeos e participar do canal
10:26 – Quarta receita: berinjela recheada — sabor com fibras e proteínas
10:58 – Como substituir a lasanha tradicional por opções low carb
11:34 – Combinações inteligentes com arroz de brócolis
12:17 – Benefícios de reduzir carboidratos e controlar a glicada
12:59 – Alimentos simples e baratos que cabem no orçamento
13:40 – Dica bônus: análise da cesta básica para diabéticos
14:11 – Encerramento: compartilhe e ajude mais pessoas com diabetes
14:45 – Importância do engajamento para o canal EDU Diabetes
15:19 – Interação com o público: de onde você está assistindo?
15:44 – Avalie o vídeo e ajude a melhorar o conteúdo
16:22 – Conclusão: alimentação inteligente e controle da glicose
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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.
Isenção de responsabilidade:
As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.
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