7 FRUTAS COM BAIXO CUSTO PARA DIABÉTICOS
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7 FRUTAS COM BAIXO CUSTO PARA DIABÉTICOS
Uma dieta saudável é fundamental para o controle da diabetes tipo 2. E as frutas são uma excelente fonte de nutrientes, vitaminas e fibras. No entanto, muitas frutas são caras e fora do orçamento de muitos diabéticos. Felizmente, existem frutas com baixo custo que são igualmente benéficas para a saúde e ajudam a controlar o açúcar no sangue. Aqui estão 7 frutas com baixo custo para diabéticos:
Fruta #01 – Goiaba: A goiaba é uma fruta de baixo custo e rica em fibras e vitamina C. Além disso, possui baixo índice glicêmico, o que ajuda a controlar a glicemia.
Fruta #02 – Maracujá: O maracujá é uma fruta barata e rica em fibras e vitaminas do complexo B. Além disso, possui propriedades calmantes que ajudam a controlar o estresse, que pode afetar o controle da diabetes.
Fruta #03 – Maçã: A maçã é uma das frutas mais populares e acessíveis. Rica em fibras, antioxidantes e vitaminas, ajuda a controlar a glicemia e a prevenir doenças cardiovasculares.
Fruta #04 – Pêssego: O pêssego é uma fruta de baixo custo e rica em fibras, vitaminas A e C, além de potássio e ferro. Também possui baixo índice glicêmico e é uma ótima opção para lanches entre as refeições.
Fruta #05 – Laranja: A laranja é uma fruta barata e rica em vitamina C e fibras solúveis, que ajudam a controlar a glicemia e a reduzir o colesterol.
Fruta #06 – Melão: O melão é uma fruta de baixo custo e rica em água, vitaminas A e C, além de potássio e magnésio. É uma ótima opção para ajudar a manter a hidratação do corpo e controlar a glicemia.
Fruta #07 – Mexerica/Tangerina: A mexerica ou tangerina é uma fruta barata e rica em vitamina C, fibras e antioxidantes. Também possui baixo índice glicêmico e é uma opção saudável para os diabéticos.
Incluir essas frutas em sua dieta pode ajudar a controlar a diabetes tipo 2 de maneira saudável e econômica. Mas lembre-se de sempre consultar um nutricionista para adequar sua dieta às suas necessidades individuais.
