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Não há resposta só pelo líquido. Compare a composição, a quantidade e as restrições individuais.
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Molho e tempero podem acrescentar ingredientes. A palavra sardinha não resume toda a lata.
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Use igual quantidade nas tabelas e confira a porção consumida. Não eleja pela menor porção declarada.
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Não deduza os teores pela cor da embalagem nem pela palavra natural.
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Inteira e filé sem espinha não são automaticamente equivalentes. Confira a referência exata.
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Não use latas estufadas, vazando ou com danos importantes. Validade não recupera uma lata comprometida.
Recipiente, refrigeração e prazo precisam seguir o rótulo. A sobra não mantém a validade da lata fechada.
Fontes: Anvisa