Quem tem Diabetes pode comer Nutella?

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Nutella é um dos produtos alimentícios mais populares e amados em todo o mundo, especialmente entre os amantes de doces. No entanto, para quem tem diabetes, é importante ficar atento ao consumo de alimentos que podem afetar o nível de açúcar no sangue. Muitas pessoas com diabetes se perguntam se é seguro consumir Nutella. Neste artigo, vamos descobrir se quem tem diabetes pode comer Nutella.

Nutella é um creme de avelã e cacau, feito com açúcar, óleo de palma, avelãs e cacau em pó. A combinação desses ingredientes pode afetar o nível de açúcar no sangue. Além disso, o produto é rico em calorias e gorduras, o que pode levar ao ganho de peso, outro fator de risco para quem tem diabetes.

No entanto, isso não significa que as pessoas com diabetes devam evitar a Nutella completamente. Como em qualquer plano alimentar saudável, a moderação é a chave. É possível incluir a Nutella em um plano alimentar saudável, desde que seja consumida com moderação e dentro do contexto de uma dieta equilibrada.

Para quem tem diabetes, é importante controlar a quantidade de carboidratos em cada refeição, incluindo o lanche. Uma colher de sopa de Nutella contém cerca de 11g de carboidratos e 80 calorias. Portanto, é importante limitar o consumo de Nutella para evitar picos de açúcar no sangue.

Outro fator a considerar é a qualidade dos carboidratos consumidos. Nutella contém açúcar refinado, que é um carboidrato simples e de rápida absorção, o que pode aumentar rapidamente o nível de açúcar no sangue. Em contraste, carboidratos complexos, encontrados em alimentos como legumes, grãos integrais e frutas, são absorvidos mais lentamente e não causam picos tão elevados de açúcar no sangue.

Em resumo, quem tem diabetes pode comer Nutella, desde que seja com moderação e dentro de uma dieta equilibrada e saudável. É importante controlar a quantidade de carboidratos em cada refeição e evitar o consumo de açúcar refinado em excesso.

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