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Não. Ele pode fazer parte da alimentação, mas a quantidade servida continua relevante, mesmo numa fruta rica em água.
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Separe os cubos ou a fatia que pretende comer. O tamanho do prato pode alterar a impressão da porção.
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Açúcar, calda e leite condensado mudam a preparação. A fruta fresca não descreve esses acréscimos.
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Melão misturado com outras frutas ou suco pede uma nova leitura do conjunto, sem contar apenas um ingrediente.
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A decisão considera preferências, refeição e orientação individual. Não precisa ser uma disputa entre fruta boa e ruim.
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Se já mede a glicose, anote o que comeu. Horário e outros alimentos ajudam a interpretar o resultado com a equipe.
Será melão puro ou uma receita? O artigo ajuda a organizar essa escolha.
Fontes: ADA: frutas