EDU DIABETES
Na ponte bilateral, a posição inicial é de costas, com joelhos dobrados e os dois pés no chão.
EDU DIABETES
A orientação hospitalar combina controle abdominal e contração dos glúteos para elevar a pelve. Não copie a altura de um vídeo.
EDU DIABETES
A versão unilateral transfere o apoio. Ela não é uma progressão obrigatória só porque a bilateral pareceu fácil.
EDU DIABETES
Não acrescente carga nem tempo de permanência por conta própria. Confirme qual versão foi indicada.
EDU DIABETES
Essa passagem também precisa ser segura. Se houver dificuldade, peça outra opção adequada à sua condição.
EDU DIABETES
Dor, lesão, cirurgia recente ou mal-estar exigem atenção. A ponte não é tratamento universal para dor lombar.
Peça demonstração da versão, amplitude e apoio. O roteiro identifica o gesto; não determina sua série ou resposta da glicose.