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Exercícios adaptados podem ampliar opções, mas precisam considerar a causa da limitação e a postura.
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Para os exemplos do NHS, o apoio deve ser firme e sem rodas. Confira se os pés alcançam o chão.
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Afaste obstáculos e use roupas confortáveis. Não improvise apoio num móvel que desliza.
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Braços e pernas podem participar, conforme a orientação recebida. Não copie uma sequência se perde o controle.
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Não precisa começar pelo número de repetições de outra pessoa. Construção gradual deve acompanhar sua capacidade.
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Quedas ou perda progressiva de força não devem ser atribuídas só à idade. Procure avaliação.
A adaptação não dispensa o plano de glicose e tratamento. Sentar não torna qualquer exercício seguro automaticamente.
Fontes: NHS