💙 Meus queridos, tenho um Programa onde temos aulas sobre alimentação low carb, receitas low carb, cardápios low carb, dicas sobre diabetes. O objetivo é obter conhecimento prático para controlar o diabetes. Tudo isso por menos que uma pizza grande com refrigerante. Conheça o LPD 👉 https://bit.ly/Low-carb-paraDiabeticos

=====================

📗 Faça as melhores receitas para diabéticos 📗 Guia Glicose em Dia 👉 https://edudiabetes.com.br/ged-fy/

🚨 Minhas indicações (Glicosímetros, suplementos, chás, hidratantes, adoçantes, etc.) 👉 https://bit.ly/Indicacoes-EDU-Diabetes

=====================

🎥 SOBRE O VÍDEO

Você está preocupado com os níveis elevados de sua glicemia em jejum? Assista a este vídeo abrangente e aprenda cinco estratégias eficazes para manter seus níveis de glicose controlados e viver uma vida mais saudável a longo prazo.

Pontos chave do vídeo:

1️⃣ Jantar com Antecedência

Aprenda a importância de jantar ou lanchar pelo menos 8-10 horas antes de medir sua glicemia em jejum.

2️⃣ Evite Carboidratos Refinados no Jantar

Descubra por que carboidratos refinados são especialmente problemáticos antes de dormir.

3️⃣ Inclua Proteínas e Boas Gorduras na Última Refeição

Saiba como proteínas e gorduras saudáveis podem ajudar a manter a glicemia estável durante a noite.

4️⃣ Mantenha-se Ativo Durante o Dia

Veja como a atividade física regular pode melhorar a sensibilidade à insulina e o controle glicêmico.

5️⃣ Tenha Uma Noite de Sono Regular

Descubra o impacto do sono na regulação da glicemia e dicas para melhorar a qualidade do seu sono.

🚨 Bônus:

Participe nos comentários! Conte-nos o que você está comendo no jantar e se nossas dicas estão fazendo a diferença para você.

✅ Links Relacionados:

Assista aos nossos outros vídeos para mais dicas de refeições noturnas:

4 dicas INCRÍVEIS de JANTAR para diabéticos 👉 https://youtu.be/EBicL6TiCCo5 LANCHES NOTURNOS para CONTROLAR o DIABETES 👉 https://youtu.be/_HJlXD09nz8

=====================

⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 - Introdução: Problema da Glicemia Alta00:29 - Importância de Assistir o Vídeo Até o Final00:43 - Dica 1: Jantar com Antecedência para Melhorar a Digestão01:12 - Importância do Tempo entre o Jantar e o Sono01:41 - Planejamento da Refeição Noturna02:22 - Fazer Refeições Inteligentes e Equilibradas02:48 - Dica 2: Evitar Carboidratos Refinados no Jantar03:37 - Efeitos dos Carboidratos no Controle da Glicemia04:18 - Opções de Carboidratos de Baixo Índice Glicêmico04:46 - Dica 3: Incluir Boas Fontes de Gordura e Proteína no Jantar05:13 - Mantendo a Glicose Controlada Durante a Noite05:44 - Benefícios das Proteínas e Gorduras na Dieta06:31 - Comentários Sobre Hábitos Alimentares Noturnos07:09 - A Importância do Feedback da Comunidade07:44 - Dica 4: Manter-se Ativo Durante o Dia08:15 - Efeitos da Atividade Física na Sensibilidade à Insulina08:43 - Benefícios da Atividade Física no Controle da Glicose09:12 - Colocando as Dicas em Prática09:49 - Efeitos Cumulativos de Boas Práticas Alimentares e Atividade Física10:28 - Como Estabilizar a Glicemia e a Hemoglobina Glicada11:14 - Dica 5: Manter uma Noite de Sono Regular11:56 - Efeitos do Sono Ruim na Glicemia12:25 - Importância da Qualidade do Sono13:43 - Durma mais cedo15:22 - Comece a cuidar o seu diagnóstico de diabetes agora16:00 - Se inscreva no canal EDU Diabetes

=====================

🔔 Inscreva-se para mais dicas como esta: https://bit.ly/Youtube-Diabetes-com-Edu⚠️ # COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

=====================

MINHAS REDES SOCIAIS

🖥 SITE - https://edudiabetes.com.br/📝 BLOG - https://edudiabetes.com.br/blog/📸 Instagram - https://instagram.com/edurodriguesfar

=====================

Mais sobre Edu Rodrigues:

Edu, é farmacêutico especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.

Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.

=====================

* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

=====================

Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes #eduresponde