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Brócolis precisa ser um alimento obrigatório?

Não. É uma opção de vegetal dentro de uma alimentação variada.

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O que ele acrescenta?

Ajuda a variar fibras, sabores e texturas da refeição.

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Não controla sozinho

Nenhum vegetal garante a glicose na meta por si só.

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Modos de preparo

Vapor, cozimento e forno podem fazer parte da rotina.

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Ingredientes extras contam

Molhos prontos, queijos e empanados mudam a composição do prato.

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Não gosta ou não encontra?

Outros vegetais podem ajudar a compor refeições variadas.

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Pense em constância

Uma escolha possível no dia a dia ajuda a construir constância.

Fontes: SBD · NIDDK

Alimentação possível