EDU DIABETES
“Agachamento na parede” pode nomear uma posição sustentada ou uma tarefa com movimento. Confira qual foi indicada.
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Os músculos trabalham enquanto a posição é mantida. Não há uma sequência repetida de descida e subida.
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A pessoa desce e retorna junto à parede. A referência de fisioterapia para joelho não é uma série universal para diabetes.
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Ângulo, amplitude e duração dependem da pessoa e do objetivo. Não copie uma meta máxima de segundos.
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Resultados de programas estudados não preveem quanto a sua pressão mudará. O exercício não substitui medicamento.
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Pare se houver dor ou mal-estar. Tremor e desconforto não são ordens para aguentar mais.
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Relate lesão, limitações e condições de saúde. Peça orientação sobre a versão apropriada e a progressão.
Parede, cadeira e agachamento livre não tornam os exercícios equivalentes. Não troque um pelo outro sem esclarecer.