Descubra os 8 erros que impedem o controle da diabetes e como consertar hoje mesmo: carboidratos ocultos no prato, falta de medir a glicemia em casa, pular consulta e usar remédios fora da prescrição, sedentarismo, estresse e sono ruim, além do excesso de ultraprocessados. Vou te mostrar estratégias práticas de alimentação para diabéticos (quantidade certa de carboidratos, fibras e proteína), como baixar a hemoglobina glicada, ajustar rotina de exercícios e organizar o sono para reduzir a resistência à insulina. Conteúdo direto para diabetes tipo 1, tipo 2 e pré-diabetes, com passos simples para estabilizar a glicose e prevenir complicações. Controle do diabetes descomplicado: ação diária, refeições inteligentes e monitoramento eficiente.

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00:00 – Introdução: os erros que sabotam o controle da diabetes00:53 – Erro: não perceber os carboidratos ocultos nas refeições03:24 – Como escolher melhor os carboidratos e evitar excessos04:12 – Erro: não medir a glicose de forma consciente06:16 – Melhores glicosímetros e frequência ideal de medição07:21 – Erro: não tomar os medicamentos corretamente08:58 – Complicações que surgem com o uso incorreto dos remédios09:40 – Erro: falta de acompanhamento com o endocrinologista11:01 – Erro: sedentarismo e impacto da falta de exercícios13:43 – Dica prática: como começar e manter a rotina de atividade física13:43 – Erro: estresse aumenta a glicose13:58 – Erro: sono desregulado aumentam a glicose15:23 – Como melhorar o sono e controlar o estresse16:21 – Erro: excesso de alimentos ultraprocessados17:35 – O que substituir no dia a dia para estabilizar a glicose18:06 – A importância da educação em diabetes no tratamento19:25 – Conclusão: mudanças simples que transformam o controle21:13 – Encerramento e convite para engajamento no canal

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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

Isenção de responsabilidade:As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

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