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🎥 SOBRE O VÍDEO

🔴 5 FRUTAS DOCES que AJUDAM a COMBATER a DIABETES! Você vai se surpreender com a última!

Você já ouviu que diabético não pode comer nada doce? 🍭Pois é... isso nem sempre é verdade. Algumas frutas doces e comuns podem ser verdadeiras aliadas no controle da glicose — quando consumidas do jeito certo!

Neste vídeo, Edu Rodrigues, farmacêutico, bioquímico e criador do canal Edu Diabetes, revela 5 frutas saborosas e seguras que ajudam a controlar o açúcar no sangue, reduzir inflamações e trazer mais energia — sem culpa!

💠 Você vai descobrir:🍓 Como o morango ajuda a reduzir os picos de glicose🍎 O segredo da maçã com casca e sua fibra em forma de gel🍐 A pêra cozida com canela que mata a vontade de doce sem subir a glicemia🥝 O kiwi com casca que favorece a digestão e ainda fortalece a imunidade🍊 A laranja com bagaço que ajuda a circulação e evita picos de açúcar

💬 Vamos conversar?Qual dessas frutas você já cortou por medo?👉 Escreve nos comentários: “Eu vou voltar a comer...” e completa com a fruta que sentiu falta!

📌 Dicas práticas do vídeo:🥣 Prefira sempre a fruta inteira, nunca em suco🥜 Combine com proteína ou gordura boa (iogurte, pasta de amendoim, castanhas)🍽️ Use como lanche entre as refeições ou sobremesa com salada e proteína🍎 Escolha frutas pequenas e firmes, e mastigue devagar📏 Use o monitor de glicose para ver como seu corpo responde

📢 Compartilhe este vídeo com quem tem medo de comer fruta!Você pode ajudar alguém a voltar a sentir prazer ao comer — com consciência e controle.

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 - Nem todo doce é inimigo: frutas que ajudam no controle da glicose00:29 - A regra de ouro: fruta inteira e combinação inteligente00:50 - Morango: antocianinas que reduzem os picos de glicose01:38 - Maçã: pectina, saciedade e energia constante02:22 - Pêra: fibras solúveis e aliada do intestino03:10 - Kiwi: digestão melhorada e reforço na imunidade03:31 - Laranja com bagaço: o poder dos cítricos no controle glicêmico04:22 - Estratégias para incluir frutas doces com segurança04:47 - Como montar uma salada de frutas inteligente05:12 - Frutas nos lanches ou como sobremesa: quando e como consumir05:40 - Sugestões práticas para a semana inteira06:03 - Mastigação, ponto ideal da fruta e hidratação06:26 - Use o monitor para entender como seu corpo reage06:47 - Frutas certas, no momento certo, mudam sua relação com o doce07:16 - Qual fruta você vai colocar de volta na rotina?07:43 - Curta, compartilhe e se inscreva no canal Edu Diabetes08:06 - Um convite para viver o controle do diabetes com liberdade

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Mais sobre Edu Rodrigues:

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.

Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.

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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.

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