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🎥 SOBRE O VÍDEO

🌟 Descubra os 10 alimentos que podem transformar sua rotina e ajudar a controlar o diabetes!

Neste vídeo, você aprenderá como fazer escolhas alimentares inteligentes para manter sua glicose sob controle e viver com mais saúde. Com dicas práticas e fáceis de aplicar, abordamos alimentos poderosos como:

🥦 Legumes como abobrinha e berinjela: ricos em fibras e com baixo índice glicêmico.🍓 Frutas como morango e goiaba: cheias de antioxidantes e fibras que retardam a absorção da glicose.🥑 Abacate e oleaginosas: fontes incríveis de gorduras boas que ajudam no controle do colesterol e na sensibilidade à insulina.🥛 Laticínios fermentados e queijos: aliados no equilíbrio da microbiota intestinal e na saúde óssea.🐟 Peixes e frutos do mar: ricos em ômega-3 e perfeitos para reduzir inflamações.

💡 Além disso, veja como incluir esses alimentos no dia a dia com dicas simples e práticas!

✨ Não perca as orientações bônus sobre hábitos essenciais como:

💧 Hidratação correta🏃‍♂️ Atividade física💤 Sono de qualidade🧘‍♀️ Controle do estresse💬 Interaja! Comente abaixo: Qual desses alimentos já faz parte da sua rotina? E qual você quer começar a consumir mais?

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💪 Juntos, podemos viver melhor e controlar o diabetes com escolhas inteligentes!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 - Introdução: 10 alimentos para controlar o diabetes00:30 - A importância da alimentação no controle do diabetes00:57 - Benefícios de uma dieta saudável para o diabetes01:25 - Legumes: Abobrinha, berinjela, quiabo e chuchu02:27 - Folhas verdes: Espinafre, couve e rúcula02:35 - Frutas vermelhas: Morango, amora e mirtilo03:14 - Frutas brasileiras: Goiaba, maçã e pera03:47 - Abacate: Gorduras boas e versatilidade04:13 - Oleaginosas: Castanhas, nozes e amêndoas04:42 - Laticínios fermentados e queijos05:13 - Frutos do mar: Peixes ricos em ômega-305:54 - Chocolate amargo: Benefícios com moderação06:22 - Ovos: Proteínas e saciedade06:52 - Hidratação e hábitos saudáveis07:32 - Importância do sono e controle do estresse08:01 - Encerramento: Adote esses hábitos e transforme sua saúde

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Mais sobre Edu Rodrigues:

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.

Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.

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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.

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