Pré-diabetes: 5 mudanças práticas para começar na rotina
Um guia para escolher uma mudança possível, prever obstáculos e levar dúvidas concretas à equipe que acompanha seu pré-diabetes.
Reversão do pré-diabetes: o que significa e como acompanhar
O pré-diabetes pode regredir, mas melhorar os exames não elimina o acompanhamento. Veja o que significa reversão e quais perguntas levar à equipe de saúde.
Aplicativos para diabetes: como escolher o ideal para a sua rotina
Para muitas pessoas, o cuidado com o diabetes envolve acompanhar informações como glicemias, medicamentos, horários e alimentação, conforme o plano definido com a equipe de saúde. Anotar esses dados em cadernos ou papéis soltos funciona para algumas pessoas, mas pode se tornar cansativo e difícil de analisar ao longo do tempo. É nesse cenário que […]
Qual o melhor exercício para quem tem diabetes? Caminhada, musculação e constância
Não existe um único exercício que seja o melhor para todas as pessoas com diabetes. Caminhada, bicicleta, musculação e outras atividades estruturadas melhoram a glicose e a sensibilidade à insulina de forma parecida quando o gasto de energia é semelhante. Para quem tem diabetes tipo 2, a recomendação das diretrizes é combinar atividade aeróbia, como […]
O que comer depois do exercício com diabetes: 5 opções e cuidados
Depois de caminhar, pedalar ou treinar, quem tem diabetes tipo 2 ou pré-diabetes geralmente não precisa de um “lanche de recuperação” especial. Na maioria das vezes, a melhor escolha é a próxima refeição bem montada: uma fonte de proteína, verduras e legumes e, quando fizer parte do plano, uma porção moderada de carboidrato rico em […]
Lista de compras para quem tem diabetes: como montar e o que observar no mercado
Guia pratico de lista de compras para quem tem diabetes: o que priorizar, o que limitar e como ler a nova rotulagem da Anvisa no mercado.
Molho de tomate tem glúten? O que observar no rótulo e no diabetes
O tomate não contém glúten naturalmente. Já o molho de tomate industrializado precisa ser conferido no rótulo, porque a composição e o processo de fabricação variam. No Brasil, a embalagem deve informar “CONTÉM GLÚTEN” ou “NÃO CONTÉM GLÚTEN”. Para quem tem diabetes, essa declaração responde a uma questão diferente: um produto sem glúten não é […]
EDU Diabetes — Educação em diabetes
Menu ☰ ConteúdosFerramentasMateriais e cursosSobre o EduGuia gratuito SEU PORTAL DE EDUCAÇÃO EM DIABETES Entender melhor.Viver com maisclareza. Alimentação, glicose e escolhas do dia a dia. Informação acessível para você encontrar seu próximo passo. Explorar conteúdos ↗Conhecer os materiaisERCom Edu RodriguesFarmacêutico, bioquímico e educador em diabetesALIMENTAÇÃO SEM COMPLICAÇÃO O conhecimento tambémvai à mesa. Explore o […]
Quem tem diabetes pode tomar suco de uva integral?
Suco de uva integral tem açúcar? Entenda o que integral significa, como comparar rótulos e por que a uva inteira não é igual ao suco.
Quem tem diabetes pode usar farinha de arroz?
Farinha de arroz tem carboidratos? Veja o que muda entre branca, integral e mixes, como ler o rótulo e avaliar a receita no diabetes.