Um medo específico limita sua vida?

Fobias podem provocar ansiedade intensa diante de algo específico, como altura, animais ou sangue. Quando o medo interfere na vida, vale procurar ajuda.

Descreva o que você evita

Conte qual situação desperta medo e como isso muda suas escolhas. A reação pode incluir tremor, enjoo, palpitação e receio de perder o controle.

Não precisa sentir vergonha

Conversar com alguém de confiança pode ser um primeiro apoio. Reações de crítica e constrangimento podem piorar a ansiedade; o sofrimento merece ser levado a sério.

Procure um plano adequado

Psicoterapia, incluindo terapia cognitivo-comportamental, pode ajudar. Tenha cuidado ao buscar imagens sobre o medo na internet: elas podem ser difíceis de enfrentar sem preparo.