A preocupação não dá descanso?

Preocupações difíceis de controlar, sobre muitos assuntos, podem afetar o sono e a rotina. Isso merece avaliação; sentir ansiedade às vezes não significa ter um transtorno.

Observe o impacto no seu dia

Tensão, irritação, cansaço e dificuldade de concentração podem acompanhar a ansiedade. Conte o que mudou no trabalho, no descanso e nas relações.

A consulta reúne o contexto

O profissional pergunta sobre preocupações, duração e sintomas físicos. Seja sincero sobre o que está difícil de controlar; uma lista pode ajudar na conversa.

Há cuidado além de aguentar

Psicoterapia, incluindo terapia cognitivo-comportamental, e medicamentos podem fazer parte do plano. Sono e atividade física podem ajudar, mas não substituem avaliação quando há prejuízo.