Edu Rodrigues

💙 Meus queridos, tenho um Programa onde temos aulas sobre alimentação low carb, receitas low carb, cardápios low carb, dicas sobre diabetes. O objetivo é obter conhecimento prático para controlar o diabetes. Tudo isso por menos que uma pizza grande com refrigerante. Conheça o LPD 👉 https://edudiabetes.com.br/lpd/

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🎥 SOBRE O VÍDEO

Você já se perguntou se o leite integral é seguro para diabéticos? 🍶 Neste vídeo, Edu Rodrigues, com mais de 25 anos de experiência, desvenda tudo sobre o consumo de leite integral para quem tem diabetes!

✨ O que você vai aprender:
• 🍎 Nutrientes em Foco:
 - Descubra os valores nutricionais de 200ml de leite integral: 116 calorias, 9g de carboidratos, 6,4g de proteínas e 10,6g de gordura.
• 💡 Impacto na Glicemia:
 - Entenda como a gordura presente no leite pode ajudar a retardar a absorção dos carboidratos e evitar picos de glicose.
• 🔍 Dicas de Consumo:
 - Saiba como incorporar o leite integral na sua dieta sem comprometer o controle da glicemia.
 - Evite adicionar ingredientes que aumentem o teor de carboidratos (como mel ou granola açucarada).
• 🤔 Alternativas para Intolerantes à Lactose:
 - Saiba quando optar pelo leite zero lactose e como ele pode ser uma excelente opção.

💬 Participe e Compartilhe:
• Você já incluiu o leite integral na sua dieta? Compartilhe sua experiência nos comentários!
• Tem dúvidas ou dicas sobre o consumo de leite para diabéticos? Deixe sua opinião abaixo e vamos conversar!
• Se este vídeo foi útil, deixe seu joinha 👍, inscreva-se no canal e ative as notificações para mais conteúdos que transformam sua saúde.

Vamos juntos fazer escolhas inteligentes e viver com mais qualidade de vida! 🚀💙

Fiquem todos com Deus e até o próximo vídeo!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: Dúvida sobre o consumo do leite integral para diabéticos
00:26 – Discussão sobre tipos de leite (integral, desnatado, semi-desnatado)
00:57 – Apresentação do Edu Rodrigues e do canal Edu Diabetes
01:23 – Boas-vindas e Propósito: Aprender sobre tratamento do diabetes
02:01 – Avaliação do leite integral: Análise da tabela nutricional (200 ml)
02:43 – Detalhes nutricionais: Calorias, carboidratos, proteínas e gorduras
03:24 – Discussão sobre a gordura no leite integral e sua função
04:02 – Conclusão: Leite integral é seguro com moderação
04:33 – Alternativa: Leite zero lactose para intolerantes
04:50 – Cuidados: Evitar combinações que aumentem o teor de carboidratos
05:18 – Recomendações de consumo: Como tomar o leite corretamente
05:59 – Chamada à ação: Comentários, dúvidas e interação
06:46 – Incentivo para se inscrever e ativar notificações
07:19 – Convite para compartilhar o vídeo
07:45 – Encerramento e mensagem final de agradecimento

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Mais sobre Edu Rodrigues:

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.

Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.

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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.

📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!

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Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes #eduresponde

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🎥 SOBRE O VÍDEO

Você está pronto para revolucionar o controle do seu diabetes? 🌟 No vídeo de hoje, Edu Rodrigues revela os 4 antioxidantes ESSENCIAIS que podem transformar sua saúde ao neutralizar os radicais livres, reduzir a inflamação e baixar os níveis de açúcar no sangue!

✨ O que você vai aprender:
• 🍊 Vitamina C:
 - Fundamental para cicatrização, saúde das gengivas e produção de colágeno, além de fortalecer o sistema imunológico.

• 🌰 Selênio:
 - Descubra como uma única castanha do Pará por dia pode suprir suas necessidades e combater a inflamação.

• 🌿 Ômega-3 Vegetal:
 - Aprenda a importância das sementes e oleaginosas para melhorar a saúde dos nervos e reduzir processos inflamatórios.

• 🐟 Ômega-3 Animal:
 - Entenda os benefícios dos peixes gordurosos, que protegem o coração, rins e o sistema nervoso, e saiba como suplementar se necessário.

💬 Participe e Compartilhe:
• Qual desses antioxidantes você já utiliza ou pretende incluir na sua rotina? Conte nos comentários!
• Já sentiu alguma melhora no seu bem-estar ao consumir alimentos ricos nesses nutrientes? Compartilhe sua experiência!
• Se você achou este vídeo transformador, deixe seu joinha 👍, inscreva-se no canal e ative as notificações para mais dicas que fazem a diferença!

Vamos juntos potencializar sua saúde e transformar o controle do diabetes! 🚀💙

Fiquem todos com Deus e até o próximo vídeo!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: A importância dos antioxidantes para diabéticos
00:27 – Conceito: Estresse oxidativo e radicais livres
00:52 – Apresentação: Os 4 antioxidantes essenciais
01:22 – Antioxidante 1: Vitamina C – Benefícios, desafios e fontes
02:33 – Detalhes sobre Vitamina C: Cicatrização, imunidade e colágeno
03:03 – Antioxidante 2: Selênio – Controle da inflamação e sintomas de deficiência
04:18 – Antioxidante 3: Ômega-3 Vegetal – Prevenção de inflamação e dores neuropáticas
05:33 – Antioxidante 4: Ômega-3 Animal – Proteção cardiovascular e neurológica
06:04 – Alerta: Evite alimentos que sabotam a absorção dos antioxidantes
06:34 – Conclusão: Adote uma dieta inteligente para transformar sua saúde
07:05 – Chamada à Ação: Qual antioxidante você vai incluir hoje?
07:32 – Mensagem Final: Informação que transforma vidas
07:56 – Despedida e Encerramento

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🎥 SOBRE O VÍDEO

Descubra como controlar a glicose de forma inteligente, mesmo quando você já cortou carboidratos e pratica atividade física! 🚀 Neste episódio do Edu Responde, Edu Rodrigues revela os segredos para identificar e corrigir erros comuns na alimentação que podem estar impedindo o controle ideal da glicemia – e ainda compartilha dicas valiosas sobre a curva glicêmica e suplementos para desinflamar o corpo!

✨ O que você vai aprender:
• 🍽️ Análise Alimentar Real:
 - Entenda como mesmo substituindo alimentos ricos em carboidratos, você pode estar consumindo outros que impactam a glicose.
 - Dicas para montar um prato equilibrado com proteínas, legumes, verduras e carboidratos controlados.

• 🏃 Atividade Física & Peso:
 - Saiba como a prática regular de exercícios e a redução do excesso de peso melhoram a sensibilidade à insulina e ajudam no controle da glicose.
 - Estratégias para potencializar os resultados com caminhadas, musculação e outras atividades físicas.

• 📊 Curva Glicêmica e Diagnóstico:
 - Aprenda a interpretar os resultados do exame da curva glicêmica e descubra os próximos passos para quem foi diagnosticado com diabetes.

• 💊 Suplementos & Desinflamação:
 - Dicas sobre quais suplementos podem ajudar a reduzir a inflamação no organismo, sempre priorizando uma alimentação de verdade.
 - A importância de hidratar-se corretamente para manter o corpo em equilíbrio.

💬 Interaja Conosco:
• Qual dos seus hábitos alimentares você acha que precisa ser ajustado? Compartilhe nos comentários!
• Já realizou o exame da curva glicêmica? Conte sua experiência e dúvidas.
• Se esse vídeo fez sentido para você, deixe seu joinha 👍, inscreva-se no canal e ative as notificações para receber mais dicas que transformam vidas.

Vamos juntos evoluir no tratamento e viver com mais saúde, qualidade de vida e bem-estar! 🚀💙

Fiquem todos com Deus e até o próximo vídeo!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: Desafios no Controle da Glicemia
00:54 – Pergunta 1: Por que Cortar Carboidratos e Exercitar-se Pode Não Ser Suficiente?
01:23 – Estratégias Alimentares: Identificando Carboidratos Ocultos
02:36 – Montagem do Prato Ideal: Proteínas, Legumes e Carboidratos Balanceados
03:09 – Importância da Atividade Física e Controle de Peso
04:49 – Conclusão da Questão 1: Ajuste de Hábitos e Uso Correto de Medicação
05:38 – Impacto do Excesso de Peso e Resistência à Insulina
06:12 – Acompanhamento Médico: Cumprindo as Prescrições
07:18 – Resumo da Primeira Questão
09:09 – Pergunta 2: Recomendações Após Diagnóstico Pela Curva Glicêmica
09:48 – Interpretação da Curva Glicêmica e Ajustes no Tratamento
12:41 – Pergunta 3: Suplementos para Desinflamar o Corpo
14:41 – Estratégias para Reduzir a Inflamação e Melhorar a Saúde
15:31 – Cálculo da Necessidade Diária de Hidratação
16:25 – Conclusão: Benefícios do Controle Integrado da Glicemia
18:16 – Considerações Finais e Despedida

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🎥 SOBRE O VÍDEO

Você já se perguntou se o melão amarelo pode fazer parte da sua dieta quando você tem diabetes? 🍈 No vídeo de hoje, Edu Rodrigues desvenda esse mistério e mostra que, quando consumido com moderação, o melão é um aliado na sua alimentação!

✨ O que você vai aprender:
• 🍏 Composição Nutricional: Descubra como 100g de melão amarelo têm apenas 29 calorias, 7,5g de carboidratos e zero gordura – ideal para manter sua glicemia sob controle.
• ⚖️ Porções Ideais: Saiba que consumir entre 100 e 200g por dia é seguro e que usar uma balança digital pode te ajudar a controlar exatamente a quantidade que você ingere.
• 🍽️ Alimentação Equilibrada: Entenda que o melão, quando integrado a um prato inteligente com proteínas, legumes, verduras e folhas verdes, não é o vilão, mas sim um complemento saboroso e saudável.
• 💡 Dicas Práticas: Receba orientações para montar refeições que potencializem os benefícios do melão e melhorem seu tratamento para diabetes.

💬 Participe e Compartilhe:
• Comente abaixo: Você já inclui melão amarelo na sua dieta? Como foi sua experiência?
• Se esse conteúdo foi útil, deixe seu joinha 👍, inscreva-se e ative as notificações para mais dicas valiosas!
• Compartilhe este vídeo com amigos e familiares que também querem viver de forma mais saudável e consciente!

Vamos juntos transformar sua alimentação e cuidar melhor da sua saúde! 🚀💙

Fiquem todos com Deus e até o próximo vídeo!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: Pergunta sobre o consumo de melão amarelo para diabéticos
00:26 – Contextualização do tema e importância de esclarecer dúvidas
00:55 – Apresentação do Edu Rodrigues e do canal Edu Diabetes
01:30 – Boas-vindas e a importância do conhecimento no tratamento do diabetes
02:04 – Avaliação da tabela nutricional do melão amarelo (100g)
02:33 – Análise dos macronutrientes: calorias, carboidratos, proteínas e gorduras
03:10 – Comentário sobre o baixo impacto calórico do melão
03:48 – Conclusão: O melão é seguro para diabéticos e não é gorduroso
04:15 – Recomendações de porção: Consumo ideal entre 100 a 200g
04:57 – Dicas práticas para montar um prato inteligente com melão
05:27 – Importância de usar uma balança digital para controlar as porções
05:57 – Sugestões para integrar o melão na alimentação diária
06:26 – Cuidados na composição das refeições para manter o equilíbrio
07:13 – Dicas para evoluir o tratamento com escolhas alimentares inteligentes
07:39 – Incentivo à participação: Comente suas dúvidas e experiências
08:03 – Chamada para curtir, se inscrever e compartilhar o vídeo
08:38 – Reflexão sobre a relevância do conteúdo para o controle do diabetes
09:17 – Pedido de feedback: Deixe sua nota e ajude a melhorar o canal
09:42 – Encerramento e convite para continuar assistindo mais conteúdos
10:34 – Despedida e mensagem final de agradecimento

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Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.

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🎥 SOBRE O VÍDEO

Você está pronto para transformar seu futuro e evitar que o pré-diabetes se torne diabetes? 🚀 Este vídeo pode literalmente mudar sua vida! Edu Rodrigues, com mais de 25 anos de experiência, explica de forma simples e sem complicações como agir agora para proteger sua saúde!

✨ Neste vídeo você vai aprender:
• 🍏 O Básico:
 - Diferença entre pré-diabetes e diabetes – entenda os números e o que eles significam para o seu corpo.
• 🔍 O Papel da Insulina:
 - Como a produção de insulina funciona e o que acontece quando ela é sobrecarregada pelo consumo excessivo de carboidratos e açúcares.
• ⏰ Sinais de Alerta:
 - Identifique os sintomas da resistência à insulina, como fome constante, cansaço após as refeições e formigamento nas extremidades.
• 🔥 Mudanças que Salvam Vidas:
 - Descubra como a redução de carboidratos e a prática do jejum intermitente podem impedir a progressão do pré-diabetes.
• 🛡️ Dicas Práticas para o Dia a Dia:
 - Estratégias simples para montar refeições equilibradas e manter seu corpo em estado de alerta contra o diabetes.
• 💡 Informação que Transforma:
 - Saiba por que agir agora é essencial e como cada pequena mudança pode ter um impacto gigantesco na sua qualidade de vida.

💬 Participe e Compartilhe:
• Qual dos sinais de resistência à insulina você já notou em seu corpo? Conte nos comentários!
• Já tentou reduzir carboidratos ou fazer jejum intermitente? Compartilhe suas experiências!
• Se este vídeo fez sentido para você, deixe seu joinha 👍, inscreva-se no canal e ative as notificações para receber mais dicas valiosas.

Vamos juntos vencer o pré-diabetes e construir um futuro mais saudável – porque informação salva vidas! 🚀💙

Fiquem todos com Deus e até o próximo vídeo!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: Transforme sua Vida e Previna o Diabetes
00:23 – Entendendo o Pré-Diabetes: O Que os Níveis de Açúcar Significam
00:49 – Alerta: Quando a Glicose se Transforma em Diabetes
01:17 – O Papel da Insulina e do Açúcar Natural no Corpo
01:45 – Consumo Exagerado de Açúcar: O Problema Atual
02:09 – Como a Insulina Armazena o Açúcar e o Transforma em Gordura
02:37 – Resistência à Insulina: O Pâncreas Sob Pressão
03:08 – Consequências da Resistência: Evolução para Diabetes
04:11 – Soluções Simples: Redução de Carboidratos e Jejum Intermitente
04:42 – Exames Essenciais: Medindo a Insulina em Jejum
05:11 – Sintomas de Alerta: Sinais de Resistência à Insulina
05:36 – Indicadores Adicionais: Fadiga, Fome Incontrolável e Neuropatia
06:14 – Outros Vilões: Óleos Vegetais Processados e Glutamato Monossódico
07:19 – Estratégias Preventivas: Mudanças que Impedem a Progressão
07:58 – Ação Imediata: Adote Hábitos Saudáveis Hoje Mesmo
08:29 – Conclusão: Transforme Seu Futuro e Cuide da Sua Saúde

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🎥 SOBRE O VÍDEO

Você já se perguntou se uma glicose de 150 mg/dL duas horas após o almoço é alta? 🤔 No episódio de hoje do Edu Responde, eu, Edu Rodrigues, descomplico esse tema e trago dicas práticas para melhorar seu controle glicêmico e transformar sua alimentação!

✨ Neste vídeo você vai aprender:
• 🍽️ Glicose Pós-Almoço:
 - Descubra se 150 mg/dL é aceitável para diabéticos e pré-diabéticos.
 - Entenda a importância de monitorar a glicemia e ajustar sua alimentação para manter os números sob controle.

• 🥗 Dicas de Almoço para Diabéticos:
 - Saiba como montar um prato equilibrado: a proporção ideal de proteínas, legumes, verduras e carboidratos.
 - Evite combinações que elevam o nível de açúcar e aprenda truques simples para transformar suas refeições!

• ⚖️ Controle de Peso e Resultados Reais:
 - Veja como pequenas mudanças no almoço podem levar à perda de peso e à redução da glicemia a longo prazo.
 - Inspire-se com depoimentos de pessoas que já perceberam grandes melhorias no tratamento.

• ⏰ Lembretes Importantes:
 - A importância de tomar seus medicamentos no horário correto e de manter um estilo de vida ativo.
 - Dicas para não esquecer de monitorar a glicemia e ajustar sua rotina conforme necessário.

💬 Participe e Interaja:
• Qual foi o último valor de glicemia que você mediu duas horas após o almoço? Compartilhe nos comentários!
• Tem alguma dica ou dúvida sobre o controle da glicemia? Deixe seu comentário e vamos conversar!
• Se você gostou do vídeo, curta 👍, inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhuma dica valiosa.

Vamos juntos transformar a maneira de cuidar da saúde e viver com mais qualidade de vida! 🚀💙

Fiquem todos com Deus e até o próximo vídeo!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução e Objetivo do Vídeo
00:50 – Pergunta 1: Glicose 150 mg/dL Após o Almoço
01:20 – Monitoramento da Glicemia e Ajustes na Alimentação
01:59 – Importância dos Medicamentos e Controle dos Carboidratos
02:27 – Dica: Use Alarmes para Não Esquecer a Medicação
04:03 – Quando Procurar o Médico e Ajustar o Tratamento
04:38 – Interação: Compartilhe Seu Último Valor de Glicemia
05:07 – Pergunta 2: Dicas de Almoço para Diabéticos
05:47 – Componentes de um Almoço Saudável
06:28 – Montagem do Prato Ideal para Diabéticos
07:14 – Controle de Carboidratos na Refeição
07:49 – Estratégias para Montar Pratos Saudáveis
08:38 – Benefícios de uma Alimentação Equilibrada na Glicemia
09:21 – Conclusão das Dicas de Alimentação
09:57 – Apresentação do Guia de Receitas Low Carb
10:30 – Pergunta 3: Depoimento e Resultados com a Perda de Peso
11:21 – Impacto da Perda de Peso na Hemoglobina Glicada
11:54 – Estratégias para Emagrecimento e Controle Glicêmico
12:27 – Benefícios do Emagrecimento para a Saúde Cardiovascular
13:07 – Incentivo à Continuidade do Tratamento
13:34 – Recapitulação das Perguntas e Respostas
15:37 – Encerramento e Despedida

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🎥 SOBRE O VÍDEO

Você já se perguntou se diabéticos podem tomar whey protein concentrado? 🤔
No vídeo de hoje, Edu Rodrigues, farmacêutico, bioquímico e diabético há mais de 25 anos, esclarece tudo sobre o uso desse suplemento para quem convive com a diabetes!

✨ O que você vai aprender:
• 🥛 Avaliação Nutricional:
 - Descubra os números: 30g de whey com 120 calorias, 5,3g de carboidratos, 20g de proteínas e baixa gordura.
• 💪 Benefícios para Diabéticos:
 - Suporte na síntese proteica, troca de gordura por massa muscular magra e melhora na sensibilidade à insulina.
• 🚀 Dicas de Consumo:
 - Saiba quando e como utilizar o whey protein sem misturar com carboidratos, e por que ele é ideal para quem pratica atividade física intensa.
• 🔍 Cuidados Especiais:
 - Entenda a importância de combinar o suplemento com uma alimentação equilibrada e exercícios, além de considerar alternativas para intolerantes à lactose.

💬 Participe:
• Qual a sua experiência com o consumo de whey protein?
• Deixe sua nota de 0 a 10 e conte como esse vídeo impactou o seu tratamento!
• Comente, curta 👍 e compartilhe com amigos que precisam dessa dica valiosa!

Transforme sua saúde com informação de qualidade e viva com mais energia! 🚀💙

Fiquem todos com Deus e até mais!

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: Pode Diabético Consumir Whey Protein Concentrado?
00:27 – Contextualização: Desmistificando o Uso do Whey Protein
00:58 – Apresentação do Edu Rodrigues e do Canal Edu Diabetes
01:22 – Público-Alvo: Quem Pode se Beneficiar deste Conteúdo
02:10 – Foco do Episódio: Avaliação do Whey Protein Concentrado
02:50 – Análise Nutricional: Calorias, Carboidratos, Proteínas e Gorduras
03:26 – Benefícios dos Aminoácidos para Diabéticos
04:06 – Conclusão: Whey Protein é Seguro para Diabéticos?
05:31 – Benefícios para Atletas: Suporte à Atividade Física e Massa Muscular
06:14 – Impacto no Controle Glicêmico e Redução de Gordura Visceral
07:29 – Redução da Dosagem de Insulina e Melhoria no Tratamento
08:24 – Recomendações de Consumo: Modo de Preparação e Porções
08:59 – Considerações para Intolerantes à Lactose
09:25 – Link na Descrição: Compra Segura do Produto
09:56 – Interação: Comentários, Dúvidas e Sugestões
10:19 – Chamada para Ação: Inscreva-se, Curta e Compartilhe
10:47 – Encerramento: Mensagem Final e Convite para Maratona de Conteúdo
11:25 – Feedback: Deixe Sua Nota e Ajude a Melhorar o Canal
11:53 – Despedida e Mensagem de Gratidão

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Mais sobre Edu Rodrigues:

Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.

Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.

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Assuntos relacionados: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes #eduresponde

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🎥 SOBRE O VÍDEO

Você sabia que algumas frutas doces podem ser suas aliadas no controle da glicemia? 🍇✨
No vídeo de hoje, Edu Rodrigues revela 3 frutas poderosas que, quando consumidas com moderação, ajudam a regular a insulina, proteger o coração e melhorar a digestão – tudo isso sem causar picos de açúcar!

O que você vai aprender:
• 🍐 Pera:
 - Baixo índice glicêmico (30 a 40)
 - Rica em fibras e antioxidantes
 - Ajuda a liberar açúcar lentamente, protegendo o coração e a saúde intestinal

• 🍈 Goiaba:
 - Índice glicêmico ultra baixo (25 a 30)
 - Mais vitamina C que a laranja
 - Combate inflamações, regula a pressão arterial e melhora a ação da insulina

• 🍒 Cereja:
 - Índice glicêmico entre 22 e 25
 - Repleta de fibras e antioxidantes
 - Contribui para um sono melhor e protege contra complicações cardíacas

💬 Participe:
• Conte nos comentários: qual dessas frutas você está animado para experimentar primeiro?
• Compartilhe suas dicas ou dúvidas sobre o consumo dessas frutas!
• Se gostou, deixe seu joinha 👍, inscreva-se no canal e ative as notificações para mais conteúdos valiosos!

Vamos juntos transformar a maneira de cuidar da saúde – de forma doce, mas na medida certa! 🚀💙

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⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️

00:00 – Introdução: Frutas doces e controle da glicemia
00:30 – Pêra: Benefícios para diabéticos
00:55 – Pêra: Propriedades nutricionais e fibras
01:26 – Pêra: Vitaminas e antioxidantes
01:54 – Pêra: Proteção do coração e hidratação
02:22 – Pêra: Sugestões de consumo
02:55 – Goiaba: Introdução e segurança no consumo
03:33 – Goiaba: Nutrientes e benefícios para a saúde
04:09 – Goiaba: Antioxidantes e preparo ideal
04:44 – Cerejas: Introdução e características
05:18 – Cerejas: Benefícios nutricionais e fibras
05:51 – Cerejas: Impacto na saúde do coração e digestão
06:26 – Cerejas: Sugestões de consumo e porções
06:58 – Recapitulação: Moderação e combinação ideal
07:41 – Conclusão e Chamado à Ação

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